Falarémosche sobre as regras para o coidado da pel despois de 40 anos na casa, como elixir o coidado adecuado e cales son os procedementos cosméticos máis eficaces.
Regras para o coidado da pel despois de 40 anos na casa
1. Hidratación por dentro e por fóra
Coa idade, a pel vólvese seca porque as células da epiderme xa non son capaces de reter a humidade suficiente. Moitas mulleres maiores de 40 anos experimentan unha sensación de pel apretada. Para manter a pel hidratada, os cosmetólogos recomendan beber máis auga (polo menos 1,5 litros ao día) e incluír na dieta diaria alimentos ricos en ácidos omega-3 (peixe graxo, froitos secos, aceite de oliva). Teñen propiedades antiinflamatorias, nutren as células desde o interior e evitan a formación de engurras e a descamación da pel.
Debes hidratar a pel desde fóra: elixe boas cremas de día e de noite.
2. Acade o sono suficiente
A falta de sono afecta instantáneamente a aparencia: é pola noite cando as células se restauran de forma máis activa, repoñendo a reserva de enerxía. Os que traballan na quenda de noite, non dormen ata a mañá, adoitan enfrontarse ao feito de que a pel parece rancia, vólvese pálida. Entre as 23:00 e as 02:00 horas é o pico do ciclo de rexeneración. Polo tanto, para preservar a xuventude da pel do rostro e do corpo no seu conxunto, deitase antes das 23:XNUMX horas e asegúrese de usar un produto que optimice a recuperación da pel: unha crema de noite cunha composición rica.
3. Conectar Ximnasia Facial
Agora o fitness facial é moi popular: exercicios para a cara. Deixa de lado só 5 minutos ao día pola mañá ou pola noite para facer exercicios efectivos, e despois de 3-4 semanas notarás resultados sorprendentes. Os videotutoriais de fitness facial pódense atopar en liña. Para que a pel se vexa fresca pola mañá, podes facer fitness facial cun cubo de xeo.
4. Coma atentamente
Non é de estrañar que digan "ti es o que comes", a saúde depende moito do que e como comemos. O teu prato debe conter graxas, proteínas e carbohidratos.
O conxunto de alimentos ideal para unha muller despois dos 40 contén ácidos graxos omega-3 (camaróns, salmón, dorado e outros peixes graxos) e antioxidantes (verduras, froitas) para combater os radicais libres.
5. Mantéñase fóra do sol
Camiñar baixo o sol brillante é mellor non abusar. Os raios UV destrúen o coláxeno e a elastina: aceleran o envellecemento da pel. Ademais, o sol pode causar manchas de idade. Se estás de vacacións nun país quente, non esquezas levar crema solar contigo e aplicala na túa pel o máis a miúdo posible. Tamén é mellor permanecer á sombra durante a hora máis calorosa entre o mediodía e as catro.
Toda muller debe lembrar de protexer o seu rostro do sol. Asegúrate de ter protector solar na bolsa de maquillaxe. Para a cidade, unha crema con SPF 15 (factor de protección solar) será suficiente, fóra da cidade ou no mar – 30-50, – comenta a esteticista Regina Khasanova.
Preguntas e respostas populares
Como elixir o coidado axeitado?
En canto ao coidado nocturno: lave a maquillaxe, lave a cara e aplique o soro facial; tamén debe ser de alta calidade, debe conter antioxidantes, vitamina C, Retinol (vitamina A) ou pode aplicar unha crema nocturna. Cada semana, as mulleres despois dos 40 necesitan facer un rolo, peeling gommage, non recomendo exfoliantes: danan a pel, especialmente o café. Ademais, cada semana cómpre aplicar unha máscara, tamén profesional, que pode ser hidratante ou alxinata. Como elixir o coidado axeitado: debes centrarte nos ácidos na composición, nas substancias activas. Idealmente, antes de comprar cosméticos para o coidado doméstico, é mellor consultar cun especialista, - di Regina Khasanova, cosmetóloga.
Que procedementos cosméticos son os máis eficaces?
Tamén podes facer a biorevitalización nun curso: estas son inxeccións. Pero hai un "pero": se a proteína non é normal nunha persoa, non ten sentido facer este procedemento. Primeiro cómpre normalizar a proteína no corpo; despois de todo, realiza unha función de construción. Entón podes facer cirurxía plástica de contorno para repoñer os paquetes de graxa, tamén se recomenda facer cirurxía plástica de contorno nos beizos das mulleres maiores non para unha forma de moda, senón para o inchazo natural, porque co paso do tempo o músculo circular da boca contrae e tira. dentro dos beizos. É por iso que se fan máis finos coa idade. É moi útil ir a masaxes, un procedemento de hardware: microcorrentes. A mesoterapia con fármacos vasoconstrictores e vitaminas é útil, di a esteticista.
Como comer ben?
Na súa dieta, debe haber graxas: realizan unha función reguladora, é dicir, regulan a función das hormonas sexuais. Debe haber tanto graxas vexetais como animais. As verduras son as máis útiles: fixeron unha ensalada, aderezadas con bo aceite: oliva, xirasol. Algúns rexeitan o colesterol, pero cómpre saber que o noso corpo definitivamente o necesita, xa que é un substrato para a formación de hormonas sexuais. Tamén son necesarios produtos lácteos: o contido de graxa debe ser polo menos do 5%, os alimentos baixos en graxa non son absorbidos polas persoas.
Asegúrese de beber auga durante todo o día: un litro e medio a dous litros, pode calcular a súa taxa de forma sinxela: 30 ml de auga por quilogramo de peso. Moitos non están afeitos a beber auga, polo que o hábito de beber auga permanece contigo, bebe de fermosas botellas, vasos, vasos, - comenta o experto.
A cosmetóloga aconsella someterse a un exame médico todos os anos, facer probas e controlar o nivel de vitamina D, omega 3 no corpo para que as células estean saudables e elásticas. Asegúrese de beber auga durante todo o día: un litro e medio a dous litros, pode calcular a súa taxa de forma sinxela: 30 ml de auga por quilogramo de peso. Se segues as recomendacións, a túa pel agradecerao.