Canela
Número 1 entre as especias adelgazantes. Un estudo da Universidade de Peshawar () demostrou que a canela controla con éxito os niveis de azucre no sangue e, polo tanto, evita que se utilice como graxa. Só unha cucharadita de canela ao día mellora o metabolismo dos hidratos de carbono en 20 veces.
A canela polo seu cheiro pode enganar o apetito, creando a ilusión de plenitude sen unha soa caloría. Podes engadir canela ao café, té, fariña de avea, froitas ao forno e aves.
Pementa de Caiena
Ideal para persoas con dieta. Acelera o metabolismo e reduce os niveis de azucre no sangue, evitando que se engorde. A substancia, que se atopa na pementa, aumenta lixeiramente a temperatura corporal e, con ela, a capacidade do corpo para usar os carbohidratos e as graxas comidas para as necesidades enerxéticas. Ademais, é significativo: arredor do 50% durante tres horas. Por último, a pementa de cayena estimula a produción de e, que en conxunto teñen a capacidade de suprimir o apetito.
Cúrcuma
A cúrcuma é capaz de activar o metabolismo: a sustancia activa evita que as células graxas acumulen graxa por si mesmas. Ademais, a cúrcuma mellora a dixestión, incluída a dixestión de carnes pesadas e alimentos graxos.
Podes engadir un chisco de cúrcuma ao aderezo para ensaladas de vinagre de aceite, guisos, guisos e cazolas.
planta
Outra estrela da medicina india que ten propiedades para queimar graxas.
Podes engadir sementes de cardamomo ao café, té ou adobo de aves.
Outra opción: 1 colher de chá. mergullo as sementes de cardamomo en 250 ml de auga fervendo, déixeas cocer a lume lento durante 10 minutos, arrefrían e bebe este caldo despois das comidas.
Anís
Unha excelente cura para o apetito, que tamén ten un efecto tónico. Antes da competición, os atletas mastigaban grans de anís para enganar a fame. Toma un exemplo deles e, cada vez que o apetito supere nun momento inoportuno, mastica anís. Como extra: sabor delicioso e alento fresco.
Xenxibre
O xenxibre non só confire aos pratos un sabor e un aroma frescos, senón que tamén acelera o metabolismo. Do mesmo xeito que a pementa de cayena, o xenxibre aumenta lixeiramente a temperatura corporal e activa así os procesos metabólicos. Un estudo realizado no Springfield Medical Institute () demostrou que o metabolismo do xenxibre comido acelérase un 20%. Ademais, o xenxibre reduce os niveis de colesterol malo.
Pementa negra
Non é popular na alimentación saudable, pero en balde. A pementa negra pode destruír as células graxas e acelerar o metabolismo. , o ingrediente activo da pementa, afecta ao cerebro e ao sistema nervioso, o que, á súa vez, fai que o noso corpo queime máis calorías. A pementa tamén combate a azia, a indixestión e o inchazo.
Rábano picante
Ten a capacidade máis agradable de destruír as células graxas e ten un efecto limpo no corpo. Mellora a dixestión.
Engadir especias ao aceite nunha tixola e quentar antes de cociñar
Brew con té
Fai decoccións e tinturas
Sobremesas de tempada, incluído o xa feito
Remexe con aceite e vinagre para aderezar