A nutrición deportiva como requisito previo para acadar os máximos resultados.
Sábese desde hai moito tempo que un forte esforzo físico esgota o corpo. As consecuencias poden ser as máis desagradables: fallos no sistema nervioso, aumento da inmunodeficiencia, o sistema hormonal tamén pode funcionar mal. Ademais, a falta de nutrientes esenciais tamén afecta gravemente ao aspecto dunha persoa, o pelo e as uñas volven fráxiles e a pel cambia. Tales manifestacións pódense observar non só en atletas profesionais, senón en persoas que decidiron practicar deportes afeccionados e cren inxenuamente que un pouco de actividade física só beneficiará.
Non hai dúbida de que practicar deporte é bo, pero para acadar os resultados necesarios, o enfoque deportivo debe ser competente. Débese prestar especial atención á nutrición, xa que é a cantidade necesaria de nutrientes a que lle permite acadar o efecto desexado durante o adestramento deportivo.
Un dos principais compoñentes da rápida consecución do obxectivo é a selección competente da dieta. A moderación dos alimentos é unha das regras básicas. Noutras palabras, é necesario manter un equilibrio entre a enerxía que vén coa nutrición e a enerxía que se gasta durante o deporte. Comer produtos convencionais permítelle obter todas as substancias e oligoelementos necesarios para practicar deportes de alta calidade, pero é moi difícil calcular a cantidade exacta destas substancias nos alimentos. E para obter a cantidade necesaria de nutrientes, as graxas ou a auga non necesarias entran no corpo, que só interfiren co resultado de alta calidade e os deportes completos en xeral. É para iso que se desenvolveu a nutrición deportiva, que permite obter exactamente esa parte das substancias que se necesitan.
A nutrición deportiva está representada por varios suplementos nutricionais, entre os que cada un ten un propósito particular. A súa selección realízase segundo o tipo de enerxía que necesita unha persoa e que tipo de resultado quere obter ao final. Para aqueles que traballan na construción de músculos, proteínas ou batidos de proteínas deben ser considerados. Os queimadores de graxa foron especialmente desenvolvidos para aqueles que desexan perder peso, a súa composición permítelle dirixir o traballo do corpo cara a un metabolismo activo, pero ao mesmo tempo proporciona a unha persoa os nutrientes necesarios para manter a vida normal. Os ganadores de peso úsanse para aumentar de peso. É unha mestura de proteínas e hidratos de carbono. Recoméndanse só para aumentar as cargas e o alto consumo de enerxía, están categoricamente contraindicados se queres adelgazar. As vitaminas e os microelementos tamén son moi importantes para un exercicio eficaz. O seu número debe repoñerse incluso en ausencia de actividade física, polo tanto, cando se practica deporte, aumenta a necesidade delas debido a que aumenta o seu consumo.
Para que a nutrición deportiva contribúa á consecución do resultado desexado, é importante non só a cantidade de nutrientes, senón tamén a súa interacción entre si. E o máis importante, a nutrición deportiva non debería converterse en ningún caso nun substituto da nutrición normal. Xa que os produtos aos que estamos acostumados conteñen tamén unha gran cantidade de substancias que son necesarias para o organismo e que non son proporcionadas pola nutrición deportiva. Ás veces, estes microelementos son necesarios en doses moi escasas, pero a saturación do corpo con eles debe producirse sen fallar.
Coa axuda dunha elección competente de nutrición deportiva, un atleta pode aproximar o efecto desexado dos deportes no menor tempo posible, mentres que estas substancias non afectan negativamente á saúde humana. E, pola contra, apoian o normal funcionamento do corpo e protexen contra os problemas de esgotamento.