- Grupo muscular: espalda media
- Tipo de exercicio: illamento
- Tipo de exercicio: poder
- Equipamento: mancuernas
- Nivel de dificultade: Medio
Sragi con pesas no banco inclinado - exercicios técnicos:
- Acuéstese boca abaixo nun banco inclinado, sostendo unha mancuerna en cada man. Os brazos están completamente estendidos cara abaixo, como se mostra na figura. As palmas das mans enfrontadas. Esta será a túa posición inicial.
- Na exhalación, xunta os omóplatos e mantén esta posición durante uns segundos.
- Pola inhalación volva á posición inicial.
- Completa o número necesario de repeticións.
exercicios para exercicios de costas con pesas
- Grupo muscular: espalda media
- Tipo de exercicio: illamento
- Tipo de exercicio: poder
- Equipamento: mancuernas
- Nivel de dificultade: Medio