Dieta estrela, 7 días, -3 kg

Perder peso de ata 3 kg en 7 días.

O contido medio calórico diario é de 1060 Kcal.

A astroloxía non só examina a influencia das estrelas no destino dunha persoa. A ciencia non ignorou os problemas nutricionais de representantes de todas as constelacións do zodíaco. Segundo os desenvolvedores da dieta estrela, as persoas nacidas baixo o mesmo signo comparten características similares do traballo do corpo (en particular, o tracto dixestivo e o metabolismo).

Para estar sans, necesitamos comer ben e facer exercicio. Falemos diso hoxe.

Requisitos da dieta estrela

Na dieta dos nacidos baixo a constelación Áries as persoas deben ter verduras (cenorias, coliflor, rabanetes, pementos) e froitas (mazás, pomelos, limóns). Estes agasallos da natureza, ademais dos beneficios para a figura e o estómago, estimulan o cerebro, o que é moi importante para os representantes sempre activos física e mentalmente desta constelación zodiacal. Coa escaseza de froitas e produtos vexetais no menú, estás en perigo de mal humor, e mesmo de depresión, así como deterioración do fígado e dos riles. Probe a non apoiarse en alimentos graxos, é especialmente indesexable comer porco de porco. Normalmente os Aries non son adictos ao vexetarianismo. Para a carne, busca carne de cordeiro, cordeiro e cabra. Sábese que os representantes deste sinal adoran a comida picante. Coma cebola, allo, pemento, pero non te deixes levar polas especias. O cultivo principal de melón na túa mesa é a sandía. De cando en vez, se o desexas, podes disfrutar de cervexa, o lúpulo é a túa planta.

Touro adoitan ser propensos á acumulación de exceso de peso, porque lles encanta comer ben. Para manter o teu corpo saudable, modera o teu apetito, come con menos frecuencia e minimiza o consumo de viño. O primeiro que queres renunciar son os produtos de fariña, especialmente aqueles que conteñan azucre ou algún aditivo especialmente alto en calorías. A fariña e o doce poden levar non só a un rápido aumento de peso, senón tamén a un mal funcionamento dos procesos metabólicos do corpo, no que se fai moito máis difícil volver á normalidade. É moi importante que o Touro coma nun ambiente relaxado, na medida do posible protexido doutras actividades e pensamentos gravosos. Mastique ben cada peza de comida e goce do sabor. Os representantes desta constelación do zodíaco son propensos a enfermidades da tireóide. Polo tanto, debes proporcionar a túa dieta abundantemente peixe e marisco, usándoos con vexetais. A mellor opción para produtos cárnicos é a carne de vaca. Definitivamente cómpre comer froitas e froitas suficientes (mazás, peras, cereixas, pexegos, amorodos, framboesas, amoras, amoras, ameixas, caquis, plátanos). Tamén se fomenta a inclusión no menú de tomates, espinacas, chícharos, perexil, eneldo. Os teus grans son o millo, a avea, o centeo, o trigo, a cebada. Touro non debe esquecerse da actividade física, as estrelas aconsellan bailar, facer aeróbic e correr pola mañá.

Xemelgosxeralmente non teñen grandes problemas de saúde. Pero a súa desvantaxe é a incapacidade de gastar enerxía. Gemini necesita comer principalmente alimentos lixeiros. Debes basear o teu menú en alimentos que conteñan proteínas saudables (peixe e carne magras, noces, ovos) e calcio (leite e leite azedo). Tal comida, en particular, axudarache a evitar problemas co sistema nervioso. Os principais produtos cárnicos son as aves de curral e as aves silvestres. Tamén é importante que Gemini proporcione á dieta froitas (damasco, granada, ananás, dátiles, ameixas) e vexetais (chícharos e outras leguminosas, apio, coliflor). Tamén hai que comer froitos secos (noces, pistachos, améndoas, abelás). Correr, tenis, deportes de equipo manteranos en forma.

Cáncer moitas veces pecan por comer en exceso, o que causa moitos problemas (en particular, inchazo grave). Controla o teu apetito e o tamaño das porcións. En canto á alimentación, en primeiro lugar, debes renunciar aos alimentos graxos, especialmente aos doces ricos en calorías. Ademais, os produtos con amidón, incluso tales verduras e froitas, poden prexudicar a saúde e a figura dos cancros. É imperativo que consumas auga limpa suficiente. O alimento máis saudable para os representantes desta constelación considérase carne magra, noces e varios mariscos. Non esquezas os produtos lácteos baixos en graxa e os produtos lácteos de cultivo. Para froitas e bagas, dá preferencia a uvas, limóns, cocos, mamá. O menú vexetal debe incluír diferentes tipos de repolo, pepino, cabaza, grelos, leituga, allo, perexil, eneldo.

Característica característica Lviv é que a velocidade dos procesos metabólicos no seu corpo está influenciada en gran parte polo estado emocional. O mellor traballo dos sistemas nervioso e dixestivo será proporcionado por verduras (pepinos, leitugas, calabacín, allo), froitas (limóns e outros cítricos, ameixas, piñas), alimentos proteicos (queixo, requeixo, carne, ovos de galiña), noces, sementes de xirasol, olivas. Se tes sobrepeso, renuncia aos alimentos graxos. A mesa de carne pódese diversificar con pratos de caza; Os leóns adoran a carne das aves acuáticas, os campos de animais e os bosques por unha razón. Ademais, para os representantes deste sinal de lume, a comida cociñada a lume aberto é moi útil. O compoñente de cereais do menú é a fig. O té verde é bo para ti. Non fagas deportes de forza.

Virxe máis que outras susceptibles a enfermidades da pel e intestinais. Polo tanto, é moi importante controlar os alimentos que entran no seu corpo. Recoméndase comer alimentos ricos en fibra. Mostra o vexetarianismo da Virxe, o uso de patacas e cenorias. Está contraindicado o uso de alimentos da preparación de onte, así como de comida pesada. Non é desexable consumir café e alcol. Se queres sentirte ben e manter unha figura atractiva, o menú debería estar baseado en carne (a mellor opción é a tenreira), o peixe e varios cereais. Se non podes renunciar aos alimentos con amidón, come o pan de salvado. Ademais, queixos duros, ovos de galiña e soia son bos para os Virgos. Das verduras sobre a mesa deben estar presentes coliflor, apio, fabas verdes. Entre as noces, as abelás, as noces, as améndoas e os pistachos son as mellores opcións. Podes desenvolverse fisicamente a través do ciclismo e a pé.

Consumo excesivo de líquidos e alimentos ricos en especias Libra moitas veces sobrecarga os riles. Tenta non facer isto. A dieta estrela para ti consiste en comer alimentos que axuden a manter o equilibrio auga-sal e a eliminar de forma natural as toxinas e outras substancias nocivas do corpo. Estes axudantes inclúen arroz integral, millo, avea, centeo, cebada. A dieta debe incluír sempre mazás e uvas. En xeral, case todas as froitas, verduras e bagas son adecuadas para ti. Pero as estrelas aconsellan con máis frecuencia parar a elección de peras, pexegos, ameixas, cereixas, caquis, amorodos, amoras, amoras e plátanos. A miúdo, Libra ten un mal funcionamento do sistema nervioso, obsérvanse dores de cabeza e aumentos da presión arterial. Por certo, os corpos celestes convéncete de que a comida vexetariana é o que máis che convén. Por suposto, podes comer carne e peixe, pero estes produtos non son tan imprescindibles para ti. Non esquezas darte un capricho ás veces con camaróns, luras. Renuncia aos doces. Tamén se recomenda o consumo de tomates, chícharos, espinacas, eneldo, perexil e ruibarbo. Recoméndaselles ás estrelas que fagan exercicios matinais regularmente. O fisiculturismo non é para o teu signo do zodíaco.

Scorpionssoen ter un metabolismo rápido e unha boa saúde. Polo tanto, as pausas temporais de comida adoitan pasar sen deixar rastro para ti. Pero aínda así non te deixes levar. O contacto frecuente con alimentos graxos pode causar danos tanxibles ao corpo. Os mariscos e pratos de marisco son os hóspedes máis importantes na túa mesa. Non esquezas os ovos, o iogur baleiro e a soia ao elaborar o teu menú. Asegúrate de que pomelos, cabazas e sandías chegan á túa mesa todos os días, eliminan perfectamente as toxinas e fortalecen as defensas do corpo. O menú de vexetais Escorpión debe estar composto de pimentón e pementos doces, rabanetes, cebolas, cenorias e allo. Unha visita á piscina, adestramento de forza é o que necesitas.

Dieta estrela para Sagitário está contraindicado o uso de alimentos graxos e abundantes picantes, xa que poden perturbar gravemente o funcionamento do fígado, que xa é vulnerable nos representantes deste signo. Nas tempadas máis frías, condimenta as comidas con canela para un bo calmante do estrés. A mesa de carne de Sagitario pode consistir en xamón, porco, salchichas e embutidos, especialmente á grella. Tales alimentos teñen un efecto positivo no traballo do teu corpo: xemas, chucrut, vísceras, aceites vexetais (especialmente oliva), figos, mangos, dátiles, castañas comestibles, albaricoques secos. Sagitario non debe esquecer incluír cenorias, repolo, rabanetes, patacas, sementes de xirasol, froitas sen amidón e varias verduras no menú. Fai un pouco de exercicio físico, corre, pero non levantes pesas.

Para os nacidos baixo o signo Capricornio, cómpre ter en conta a tendencia do seu corpo a retardar os procesos metabólicos e a característica deficiencia de calcio no corpo. Moitos Capricornio son propensos a enfermidades dos ósos, articulacións, dentes e pel. Coma piñóns a diario e non deixe de dar un paseo. Para evitar que se lle peguen os quilos de máis, cómpre limitar o máximo posible a presenza de produtos graxos, picantes e picantes e calquera bebida que conteña alcohol na dieta. A carne máis útil é o cordeiro. Recoméndase o uso de auga mineral. En canto á comida, os Capricornio necesitan basear o menú nas que son ricas en vitaminas A (cenorias, pementos vermellos, alazán), E (ovos, carne magra), C (sandía, varios cítricos). Ademais, debido á fraxilidade dos ósos e dos dentes, debes apoiarte en produtos lácteos, espinacas, ameixas, repolo branco e ovos de galiña.

Por desgraza, moitos acuario adoitan afrontar alteracións no funcionamento do corpo. Polo tanto, é moi importante controlar a dieta e comer con frecuencia, pero aos poucos. Comer en exceso e paixón polos alimentos graxos, picantes, en conserva, en conserva e doces, a repostería está chea de problemas de saúde case instantáneos e aumento de peso. Para evitar estes problemas e sentirse o máis cómodo posible, recoméndase a Aquarius incluír no menú con máis frecuencia froitas e bagas (cítricos, framboesas, laranxas, amorodos, peras, granadas, amorodos, marmelo). Coma só na tempada para obter os máximos beneficios. Os habitantes do mar, dos ríos e dos lagos son o principal alimento de Acuario. Varios peixes, cangrexos e outros crustáceos, moluscos no máis variado tratamento culinario deberían ser os invitados á mesa. O teu corpo tamén precisa leite, queixo baixo en graxa, soia, varios tipos de repolo, berinjela, verduras. As graxas deben repoñerse cunha pequena cantidade de aceite vexetal e varias noces. Se apetece doces, come mel. Fai deportes de inverno (patinaxe, esquí), frótate con auga fría, porque es Acuario.

Falando de representantes das constelacións Peixes, Cabe destacar que adoitan ter trastornos do sistema endócrino e gastrointestinal, están expostos ás condicións meteorolóxicas e padecen dores de cabeza. Para minimizar este tipo de problemas, é importante enriquecer o corpo con proteínas, que se atopan facilmente en ovos, mariscos, porco magro, tenreira, polo, noces. A túa comida principal é o peixe (a non ser que, por suposto, sexas vexetariano). Para aumentar a inmunidade, os figos, as uvas, os dátiles, as mazás, os mangos, as pasas e as fresas son perfectos para os representantes deste signo do zodíaco. O repolo, o allo, as espinacas e outras verduras tamén teñen un efecto positivo no corpo de Piscis. Se tendes a ter sobrepeso, céntrate en vexetais non amidónicos. Nadar é bo para os peixes.

Independentemente do signo do zodíaco, os nutricionistas recomendan dar preferencia ás comidas fraccionadas. Por suposto, é importante seguir o réxime de bebida. É recomendable practicar deportes con regularidade e, en xeral, levar un estilo de vida activo. Debes variar o tamaño da porción, a composición dos alimentos, o contido calórico da dieta en función dos teus obxectivos (se queres perder peso, mantelo ou gañalo). Procura non comer antes de durmir e controla a frescura e a calidade dos produtos que utilizas.

Menú de dieta estrela

Un exemplo de dieta para Aries

Almorzo: fariña de avea con leite e 1 colher de chá. cariño; un puñado de froitos secos; té ou café. Merenda: mazá crúa ou ao forno. Xantar: filetes de peixe ao forno e cenoria ralada; Té con limón. Merenda pola tarde: ensalada de rabanetes e herbas. Cea: arroz integral e coliflor ao forno.

Menú de mostra para Taurus

Almorzo: unha tortilla de vapor, que contén 2 ovos de galiña, un tomate e herbas; té ou un vaso de calquera zume. Merenda: pera. Xantar: trigo sarraceno; filete de peixe cocido; ensalada de repolo branco e pepino salpicada de aceite vexetal; té ou café. Lanche da tarde: iogur baleiro ou kéfir sen graxa; froita ou verdura. Cea: marisco; un par de pepinos frescos; unha cunca de té.

Mostra de dieta para Gemini

Almorzo: un par de pan crujiente de grans enteiros con queixo duro e un vaso de zume de ameixa. Merenda: 200-250 ml de leite fermentado ao forno. Xantar: trigo sarraceno na compaña dun ovo de polo cocido; ensalada de verduras sen amidón; café ou té. Merenda pola tarde: un par de noces. Cea: filete de polo ao forno; un par de culleres de sopa de chícharos verdes; pepino e té.

Menú de mostra para cancros

Almorzo: muesli sen azucre cun puñado de froitas secas; té ou café. Merenda: 2-3 culleres de sopa. l. queixo cottage baixo contido de graxa aderezado con iogur ou kefir sen azucre; media laranxa. Xantar: camaróns cocidos; ensalada de repolo branco e verduras, untada con oliva ou outro aceite vexetal; unha porción de pan de centeo; té ou café. Merenda pola tarde: un puñado de anacardos; unha cunca de té. Cea: filete de carne cocido cocido con herbas; unha mazá ou outra froita sen amidón.

Un exemplo de dieta para Lviv

Almorzo: 2 ovos de polo cocidos; ensalada de pepinos e tomates, que se pode sazonar cun pouco de crema de leite; un vaso de compota de ameixa. Merenda: un par de franxas de queixo; té ou café. Xantar: arroz cocido (o mellor é marrón ou marrón); follas de leituga; Té con limón. Merenda pola tarde: un vaso de iogur baleiro; unha mazá. Cea: patas de polo ao forno (preferentemente sen pel); un par de pepinos; unha cunca de té.

Menú de mostra para Virgos

Almorzo: fariña de avea cocida ao vapor con leite, cunha mazá cortada nel e un puñado de froitos secos; unha cunca de té ou decocción a base de plantas. Merenda: un par de patacas fritidas; un vaso de zume de froitas ou verduras. Xantar: chuleta de trigo sarraceno e soia ao vapor; ensalada de pepinos, tomates, pemento, lixeiramente aderezada con aceite vexetal e zume de limón. Merenda pola tarde: ata 50 g de queixo duro e unha cunca de té. Cea: filete de peixe ao forno; pepino ou tomate.

Un exemplo de dieta para unha Libra

Almorzo: trigo sarraceno con leite; plátano; té ou café. Merenda: mazá ao forno. Xantar: un par de patacas ao forno; ensalada de luras cocidas, conservas de millo e pepinos frescos; un vaso de zume de laranxa. Merenda pola tarde: cenorias raladas (podes aderezar con mel e espolvorear con zume de limón). Cea: carne magra cocida; ensalada de pepinos frescos e herbas; espiga de millo; té.

Menú de mostra para Scorpions

Almorzo: unha tortilla de 2-3 ovos de galiña con queixo tofu e varias herbas; té ou café. Merenda: un vaso de iogur baleiro e unha mazá. Xantar: filete de peixe cocido; berenxena ao forno; un vaso de calquera zume. Merenda pola tarde: pera; Té con limón. Cea: marisco; 3-4 culleres de sopa. l. arroz cocido; ensalada de vexetais sen amidón, lixeiramente aderezada con aceite vexetal e zume de limón recén espremido; de sobremesa, medio pomelo.

Un exemplo de dieta para Sagitario

Almorzo: ovos revoltos de dous ovos de galiña; ensalada de cenorias e rabanetes; té ou café. Merenda: 30-40 g de sementes; media mazá. Xantar: vísceras cocidas; chucrut; pepino; unha cunca de té cunha porción de limón. Merenda pola tarde: 5-6 ameixas; medio vaso de kefir baixo contido de graxa ou leite ao forno fermentado. Cea: unha ración de puré de patacas e un tomate.

Menú de mostra para Capricornios

Almorzo: queixo cottage aderezado con leite fermentado ou kefir; un puñado de froitas secas ou unha laranxa; té ou café. Merenda: un par de franxas de sandía. Xantar: filete de polo á prancha; ensalada de cenoria e espinaca; zume de cítricos. Merenda pola tarde: 5-6 ameixas pasas; té. Cea: 2 ovos de galiña cocidos; unha porción de ensalada de repolo branco e pepino; unha cunca de té ou decocción a base de plantas.

Un exemplo de dieta para Acuario

Almorzo: 2 pans de grans enteiros, untados con mel natural; unha cunca de té ou café; un puñado de noces. Merenda: laranxa. Xantar: trigo sarraceno e un vaso de leite (podes combinar a bebida con mingau); un par de anacos de queixo. Merenda pola tarde: granada. Cea: requeixo con amorodos; té ou un vaso de zume recén espremido.

Menú de mostra para Piscis

Almorzo: ovos revoltos de dous ovos con queixo; un puñado de uvas; té ou café. Merenda: unha cunca de amorodos. Xantar: filete de tenreira ao forno; ensalada de tomates, tomates, herbas, aderezada con 1-2 culleres de té. crema de leite. Merenda pola tarde: 5-6 anacardos e un vaso de kéfir. Cea: cocido de verduras; mazá; unha cunca de té.

Contraindicacións para a dieta estrela

• Se non hai problemas de saúde graves, sempre se pode seguir a dieta estrela.
• Por suposto, non debe usar ningún produto se é alérxico a el ou a intolerancias alimentarias.

Beneficios da dieta estrela

1. O método de comer polas estrelas é universal. Case todos poden comer nel, independentemente do estilo de vida, a idade e o sexo.
2. A dieta da estrela só contén recomendacións básicas segundo as cales podes crear un menú tendo en conta as túas preferencias.
3. A dieta proposta non deixará o corpo sen nutrientes. Pola contra, cun menú ben deseñado, asegurará o pleno funcionamento de todos os órganos e sistemas e mellorará a súa saúde.
4. A nutrición fraccionada axuda a sentirse cómodo, evitar a fame e mellorar o metabolismo.

Escoita os consellos das estrelas, come saudable e variado, sé san!

Desvantaxes da dieta estrela

• Deberás controlar a túa dieta e facer unha dieta con certas restricións.
• As recomendacións de dieta das estrelas non son adecuadas para persoas que buscan resultados rápidos. nesta dieta, non poderás perder peso rapidamente.
• Deberá cambiar radicalmente os seus hábitos alimentarios.

Re-dieta para as estrelas

É aconsellable que as regras básicas dunha dieta por estrelas e as recomendacións para o seu signo do zodíaco sexan unha norma diaria e trate de desviarse delas o menos posible.