Contidos
Paso 68: “Enfadarse é como patear unha pedra. Toda a dor queda no teu pé »
Os 88 chanzos de xente feliz
Neste capítulo de "Os 88 pasos das persoas felices" explico como é moi importante ser receptivo a todos os estímulos externos e internos
Es unha esponxa se ... es receptivo. Permítese observar en lugar de xulgar, interiorizar máis que rexeitar, manter a calma por moito que lle guste algo en vez de reaccionar e explotar. Falamos de algo que se rexe pola escoita, a reflexión e o autocontrol.
Es cactus se ... es reactivo. Mantéñase en estado de alerta e protección, á defensiva; estás disposto a picar coas plumas a quen cruza unha liña vermella que creaches; para poñer no seu lugar o primeiro que supere o seu baixo nivel de tolerancia. Réxese polo xuízo, a visceralidade e o castigo.
Das dúas, só as esponxas están preto do éxito interno.
Este paso está intimamente ligado ao anterior, xa que ser receptivo é sucumbir á perturbación e ser receptivo é conquistalo e, con estes conceptos, o meu obxectivo é que dende hoxe sexas consciente da cantidade de veces que es un cactus, é dicir, reactivo. Cada vez que permites que a perturbación batas o pulso e che faga sentir un rexeitamento alterado de alguén ou algo, pequeno ou grande, tanto cando o expresas como incluso cando non o fas, terás sucumbido a un momento de reactividade, e iso significará unha batalla perdida. Cal é o teu obxectivo respecto ao Paso? Que chegue o día en que o teu nivel de autocontrol e éxito interno sexa tal que o teu número de momentos reactivos sexa igual a ... cero.
Fai esta proba rápida. Que cor de cactus tes? Para descubrilo, detente e pensa e conta o número de veces que, cando non che gusta algo, es vítima de reactividade, ben porque "saltas" / rebelaste / estoupas, ben porque, aínda que non che guste exprésao, o teu interior entrou nun estado de perturbación. (Nota: a rabia, a rabia ou a rabia sempre forman parte dese estado.)
CACTUS VERMELLO: es reactivo máis de cinco veces ao día.
CACTUS LARANXA: es reactivo unha vez ao día.
CACTUS AMARELO: unha vez ao mes.
CACTUS VERDE: cero veces no último ano.
"E se un condutor me insulta porque me detiveron máis tempo do necesario cunha luz verde?" Toma ese insulto igual que aceptarías unha invitación para cometer un delito. Se un ladrón che pide que axude a roubar dous televisores a cambio de gardalo, faríaso? Non. Ben, se pensas que non caerías nesa tentación, tampouco caes nesta. Do mesmo xeito que tes a liberdade de non roubar cando te invitan, tes a liberdade de non reaccionar cando te provocan. Facer o contrario non só indica perder unha batalla, tamén indica debilidade. E se descubro que o meu fillo ausentouse da escola? Tampouco podo estar enfadado nese caso? "Non. En realidade non se enfada nunca suma. Só resta. ¿Estás a dicir que debería cruzar os brazos e permitilo como nada? Absolutamente. Pon exactamente os mesmos límites que poñería hoxe para evitar que o faga, pero ... desde a Bolsa Branca, é dicir, sen berros, sen rabia, sen rabia. "Entón, podo ser firme en deixarlle claro que non é aceptable?" Claro que si.
Aí reside a maxia.
A esponxa é receptiva porque absorbe e recibe. Aínda que sexa pisado, a súa resistencia é tal que volve á súa forma orixinal despois de ser pisado. O cactus é reactivo porque rexeita e afasta. E todos somos libres de elixir ser un ou outro todos os días da nosa vida.
# 88PasosPersoaFeliz
Enfadarse é como patear unha rocha. Toda a dor queda no teu pé »
@Anxo