- Grupo muscular: Cadera
- Músculos adicionais: becerros
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante
Estirando a parte traseira da coxa en posición de pé - exercicios técnicos:
- Faite recto. Pon un pé no talón diante del. Inclínase cara adiante.
- Manteña as dúas mans no nocello ou na perna para esta perna. Inclínese cara a adiante ata sentir os estiramentos dos músculos na parte traseira da coxa. Manteña esta posición. Repita estirando a outra perna
exercicios de estiramento das pernas exercicios para as coxas
- Grupo muscular: Cadera
- Músculos adicionais: becerros
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante