Estiramento do tríceps

Estiramento do tríceps - exercicios técnicos:

1. Senta no chan. Deixa que o compañeiro estea detrás de ti. Estenda un brazo cara arriba e dobre cara ao cóbado, intentando tocar a palma das costas. O compañeiro debe levar o cóbado e o pulso. Esta será a túa posición inicial.
2. Tenta endereitarse e a túa parella debería suxeitar o cóbado e o pulso, evitándoo.
3. Despois de 10-20 segundos, relaxa a man. O compañeiro debe presionar suavemente o pulso estirando o tríceps en 10-20 segundos. Cambiemos a man.