1. A sandía está chea de antioxidantes
É dicir, substancias que salvan o corpo do chamado estrés oxidativo (que os científicos denominan un dos culpables do envellecemento). En primeiro lugar, trátase de vitamina C: unha peza de sandía de tamaño medio dános o 25% do valor diario desta vitamina. Ademais, a vitamina C é necesaria para protexerse contra as infeccións e manter os dentes sans.
2. A sandía axuda ao corpo a tratar o estrés
E non só porque o seu sabor doce e suculento afectan á produción de hormonas do pracer. Hai unha gran cantidade de betacaroteno na sandía, que é vital para aqueles que sofren un alto estrés psicoemocional e físico, están a dieta ou cuxas defensas corporais xa están debilitadas debido á idade. A sandía tamén se recomenda a persoas maiores porque axuda a previr a enfermidade de Parkinson debido ao seu alto contido en fenilalanina, un aminoácido, cuxa falta causa esta enfermidade crónica.
3. A sandía reduce o risco de cancro
Debido ao seu alto contido en licopeno: esta substancia afórranos do cancro de mama e próstata, intestino, estómago e pulmón. Por suposto, o licopeno non é un hóspede raro en froitas e verduras vermellas. Non obstante, hai máis licopeno na sandía que no tomate, ata un 60%, e o tomate é considerado un dos principais líderes naturais do "licopeno". Ademais, o licopeno é necesario para a prevención de enfermidades cardiovasculares e tamén aumenta o efecto do betacaroteno: en xeral, dende este punto de vista, unha sandía non é como unha baga, senón todo un gabinete de farmacia.
4. Hai unha gran cantidade de fibra na sandía
Por suposto, nunha linguaxe seca, non hai tantas cantidades, só 0,4 g por 100 g. Non obstante, tenta atopar unha persoa que se limite a só cen gramos de sandía ao día. Polo tanto, se traducimos esta matemática nun campo práctico, resulta que, de media, inxerimos tal cantidade de sandía ao día, o que se converte nunha excelente ferramenta para satisfacer a necesidade de fibra. E é necesario para unha boa función intestinal, a prevención do cancro e unha pel sa.
5. A sandía elimina as toxinas do corpo
A sandía ten un efecto diurético ben pronunciado e elimina o exceso de líquido do corpo. E xunto con eles, tamén elimina as toxinas - produtos de descomposición de substancias que aparecen naturalmente no corpo nun modo ininterrompido. A fibra tamén contribúe á loita contra as toxinas no tracto intestinal.
6. A sandía protexe o sistema cardiovascular e fortalece o sistema inmunitario
Posúe estas propiedades debido ao seu alto contido en citrulina, un aminoácido esencial que xoga un papel importante no funcionamento do sistema cardiovascular e na inmunidade. 1 pequena porción de sandía a diario, e non se preocupe pola falta de citrulina. A única mágoa é que a tempada das sandías ten o seu final!
7. A sandía axuda a controlar o peso
Por este motivo, úsase moito nos programas de adelgazamento e creouse unha dieta de sandía sobre a súa base. A sandía sástrase ben grazas aos azucres, pero o seu contido calórico é tan baixo (27 kcal por 100 g) que non é nada difícil perder entre 3 e 6 quilogramos por semana nunha mono-dieta de sandía. Non obstante, a maior parte da perda de peso producirase debido á excreción do exceso de líquido. Pero a tarefa de reducir volumes e este método resólvese ben.