O dentista Roman Niskhodovsky dixo que é a "dieta branca" e por que paga a pena limitar o consumo de salsa de soia.
Non te deixes levar:
- Sementes sen pelar. O seu hábito de mordisquear non é tan inofensivo como parece a primeira vista. A casca dana o esmalte, que pode non ser restaurado.
- Alimentos que conteñen colorantes – remolacha, salsa de soia, viño tinto… Se se usan en exceso, co paso do tempo o ton dos dentes faise máis amarelo.
- Café e té – tamén manchan o esmalte. Ademais, o desexo excesivo de café contribúe á "lixiviación" do calcio do corpo.
- Azucre e refrescos, por suposto. Un completo dano para os dentes. Especialmente as bebidas: conteñen ácidos que destrúen o esmalte. Se non podes renunciar completamente ao refresco, polo menos limitalo.
E aínda así, teña coidado cos métodos tradicionais de coidados dentales. Atoparás un millón de recomendacións en Internet. Pero moitas veces ninguén advirte sobre as posibles consecuencias. Por exemplo, un método moi popular é branquear os dentes con bicarbonato de sodio. Si, isto dá un bo resultado, pero ao mesmo tempo dana moi seriamente o esmalte. Aconsélloche non experimentar na casa, senón utilizar ferramentas profesionais e realizar procedementos no dentista.
E estes alimentos son bos para os dentes:
- Requeixo, leite, queixos. Son ricos en calcio. En xeral, existe tal cousa como a "dieta branca" - debe ser prescrito despois do procedemento de branqueamento. A conclusión é que o menú está dominado por produtos brancos, en primeiro lugar, leite e "derivados". Isto axudará a manter o efecto de branqueamento por máis tempo.
- Carne, aves, mariscos - unha fonte de proteínas. Por suposto, deben ser de alta calidade. Só recorda lavar os dentes antes e despois das comidas.
- Vexetais e froitas sólidas – mazás e cenorias, por exemplo. Esta é unha "carga" para os dentes e, ao mesmo tempo, unha boa proba. Se merendar unha mazá é incómodo, esta é a primeira campá que vai ao dentista.