Segundo os científicos estadounidenses, comer antes de durmir pode ser útil, pero só se ese alimento é queixo.
Así, no seu estudo, o persoal investigador da Universidade de Florida demostrou que o queixo axuda a queimar graxa durante o sono. E que pode axudar de forma eficaz a desfacerse da graxa para as persoas con exceso de peso corporal.
Os científicos organizaron un experimento con voluntarios. A xente comía queixo cottage 30-60 minutos antes de durmir. Os investigadores realizaron unha análise dos cambios no corpo dos participantes. E descubriron que debido á presenza no queixo dunha substancia chamada "caseína", o corpo gastaba máis enerxía no proceso de dixestión. E, en consecuencia, perdeu graxa.
O caso é que a caseína é responsable da regulación do efecto térmico dos alimentos e dixérese do xeito máis eficiente que se emprega neste produto antes de deitarse.
Non obstante, non é necesario comer queixo cottage directamente nas camas e en grandes cantidades. Preferiblemente 1 hora antes de durmir. E debe ser o queixo na súa forma pura, non as comidas fóra del: queixo doce ou cazolas.
Mira o vídeo sobre outros 4 alimentos antes de durmir:
