Aquí tes unha información sinxela pero poderosa sobre o que constitúe unha nutrición saudable. Isto axudarache a tomar decisións sabias sobre a túa saúde.
Que é a saúde?
Que é a saúde para ti? Para algúns significa non estar enfermo, algúns din que significa poder facer o que queren facer. Algúns equiparan a saúde coa enerxía, e algúns din que a lonxevidade é a medida da saúde. Para min, a saúde non é só a ausencia de enfermidades, senón tamén unha vida chea de enerxía e forza interior.
Pero como se esperta exactamente a forza interior? Aprendemos na escola as mitocondrias das nosas células, que son a fonte de enerxía. O noso corpo está formado por preto de 100 billóns de células que proporcionan o noso abastecemento de enerxía. Debemos tratar o noso corpo como 100 billóns de células, non só carne, sangue e ósos.
Temos unha opción de como envellecer. Podemos escoller se parecemos e sentimos que temos 70 anos aos 50 ou se parecemos e sentimos que temos 50 aos 70.
Dito isto, quero informarvos de que non existe o envellecemento. Só hai dexeneración das nosas células: as nosas células danan e morren prematuramente debido á nosa ignorancia e á nutrición descoidada.
O que introducimos no noso corpo fai que as nosas células vivan ou morran. Pode ser o aire que respiramos, a auga que bebemos e os alimentos que comemos. Mesmo o estrés emocional prolongado pode causar caos ou florecemento no noso corpo. O noso estilo de vida imprudente fai que as nosas células morran debido ás toxinas e á oxidación. Se sabemos como alimentar as nosas células correctamente, podemos prolongar a vida útil das nosas células para manter o noso corpo novo.
Como facelo, pregunta? Le máis… Dexeneración celular
A maioría das enfermidades comezan cunha simple inflamación. Comeza a sentirse canso, constipado, dor de cabeza ou dor de costas ou aparece unha erupción cutánea. Todos estes signos son indicativos de mala saúde. Se nesta fase comezas a tomar medidas e levar un estilo de vida saudable, a saúde pode ser restaurada.
Cando un médico che di que tes hipertensión e colesterol alto, se tes asma ou tumores, estás enfermo crónico, estás en mala saúde. Non espere ata chegar a esta fase antes de comezar a facer cambios. Máis tarde pode resultar demasiado tarde. Axúdache agora. Apoia as túas células cunha nutrición adecuada. Máis sobre iso a continuación...
Como morren as nosas células
Cando comemos demasiados alimentos ácidos (non saudables), créase un ambiente ácido no noso corpo e causa a morte celular. Cando as células morren, o noso corpo oxidase aínda máis, e isto crea o ambiente perfecto para que as bacterias e os parasitos poidan prosperar e enfermar as nosas células.
Despois enfermamos, visitamos a un médico que nos receita un montón de fármacos ácidos. As drogas crean outros efectos secundarios porque o noso corpo xa está oxidado. Isto segue e segue ata que o noso corpo comeza a descompoñerse.
Debemos romper o círculo vicioso eliminando os alimentos pouco saudables e alimentando as nosas células cos nutrientes axeitados. Os nosos 100 billóns de células basicamente só necesitan catro cousas moi importantes para estar saudables e felices.
Se nos tomamos a molestia de adherirnos aos catro principios reguladores, podemos estar seguros de que as nosas células felices proporcionarán enerxía e saúde. Volver aos conceptos básicos
1. Eliminación de residuos
En primeiro lugar, debemos reducir o consumo de alimentos pouco saudables. Se queres mellorar a túa saúde, terás que renunciar completamente aos produtos nocivos. Non será fácil, pero non podes seguir alimentando o teu lixo corporal e esperar que sane.
Non hai medicamentos que te poidan curar. O teu corpo foi deseñado para curar por si só, polo que tes que darlle unha oportunidade. Pero o teu corpo non pode xestionar a enfermidade por si só se aínda está cheo de toxinas dos alimentos pouco saudables cos que levas anos cargando.
Hai moitas formas de desintoxicarse, pero cada programa de desintoxicación que elixes debe garantir que o procedemento sexa seguro e natural. Podes probar a beber o zume co estómago baleiro ou simplemente rápido durante uns días para que o teu corpo descanse, limpe e sande. Cando fagas un programa de desintoxicación, beba sempre moita auga para eliminar as toxinas.
A limpeza do colon é unha parte importante dunha desintoxicación. A limpeza con fibras vexetais é máis suave e require máis paciencia, pero tamén proporciona unha limpeza de colonos completa e moi eficaz. A limpeza da fibra pode levar de 2 a 3 semanas, pero o resultado superará as túas expectativas.
En casos extremos, débese considerar o lavado intestinal. Un colon sobrecargado pode conter 10-25 libras (ou máis) de feces secas. Este é o caldo de cultivo perfecto para as bacterias, e multiplícanse por millóns todos os días. O colon conxestionado leva á contaminación do sangue, que é moi prexudicial para os seus 100 billóns de células, que se esgotan rapidamente debido ao dano. 2. Osíxeno
Unha das necesidades básicas das nosas células é o aire limpo e fresco. Unha das funcións das nosas células sanguíneas é transportar osíxeno, auga e nutrientes.
Xa escoitamos falar diso moitas veces, é moi importante. O exercicio fai que o noso corazón bombee máis rápido e aumenta a circulación por todo o noso corpo. A medida que circula o sangue, dilúe o sangue estancado, que doutro xeito pode causar unha serie de problemas de saúde.
A respiración profunda tamén favorece a limpeza. Saca un paseo pola mañá cedo cando o aire aínda está fresco e fai algúns exercicios de respiración. Só isto fai marabillas e axuda a proporcionar enerxía que pode manterche durante horas. 3. Auga
É moi importante beber auga suficiente. As nosas células deshidratadas non poden falar, pero sinalizan aos nosos corpos a través da dor. Cando se deshidratan, causan dor, e cando lles damos auga suficiente, a maior parte da dor desaparece.
Non abonda con dicir que bebes moita auga. Comproba se estás bebendo o suficiente. Recomendo que bebas a auga máis pura, auga destilada. A auga dura e a chamada auga mineral enchen o teu corpo de elementos inorgánicos, o teu corpo non pode absorbelos, son percibidos por ela como toxinas. E finalmente.... 4. Nutrientes
Unha vez desintoxicado e eliminado os alimentos pouco saudables da súa dieta, bebendo auga suficiente e facendo exercicio todos os días, comeza a alimentar as túas células cos nutrientes axeitados dos alimentos vivos.
Os nosos corpos foron privados de nutrientes esenciais durante a maior parte das nosas vidas debido á "dieta moderna" que consiste en alimentos procesados ricos en graxas e baixos en fibra e nutrientes. Resulta que os zumes recén exprimidos son a forma máis eficaz e rápida de obter nutrientes.
Cando falamos dunha boa nutrición, debe incluír: Aminoácidos (proteínas) Carbohidratos complexos Ácidos graxos esenciais (EFA) Vitaminas Minerais e oligoelementos Fitonutrientes Antioxidantes Bioflavonoides Clorofila Enzimas Fibra Flora intestinal saudable (bacterias amigas)
Temos que preguntarnos, estamos proporcionando todo o anterior aos nosos 100 billóns de células? Escolle unha vida saudable.