TOP 5 alimentos que se supón que son beneficiosos pero que en realidade non o son

Moitas veces, incluso os produtos do supermercado, onde se escribe "sen azucre", "baixo contido de graxa", "aptitude" ou "lixeiro" - non debes eliminar inmediatamente a súa compra. Incluso os produtos que se posicionan como útiles moitas veces non o son.

Aquí están os 5 produtos máis enganosos "bos".

Cereais para o almorzo

Flocos de millo con leite, se cres a publicidade: súper almorzo para calquera neno. Se todos os días come o almorzo segundo o recomendado pola publicidade, pode facer obesos facilmente.

A cousa é que se asan coa adición de melaza, aceite de palma, azucre ou copos de chocolate por contido calórico que non conceden ao gran anaco de bolo. Son absorbidos rapidamente polo corpo, aumentando drasticamente o nivel de insulina, o que leva á aparición rápida de sensacións de fame.

Entón, despois da primeira lección, o seu fillo quererá comer.

Sería útil para preparar banana de almorzo, tostadas francesas, ovos revoltos, tarta de queixo "Nube" ou "Desmontada".

Margarina

Aceite menos graxo: pensamos que podemos substituílo por unha opción "máis lixeira" en forma de margarina ou untar. Ademais, os fabricantes calmalos, dicindo que a manteiga substitutiva é rica en omega-3, non contén graxas animais e colesterol.

Pero, de feito, un ácido graxo beneficioso que se atopa en untables vexetais, hidratado (é dicir, tratado con hidróxeno a alta presión) e propiedades vitaminas que non ten.

Ademais, na hidroxenación transfórmanse en graxas TRANS, interfiren no metabolismo celular, provocando obesidade e afectando negativamente o sistema cardiovascular.

Será útil: non teñas medo da manteiga. Contén vitamina D necesaria para un bo humor e ósos fortes. O máis importante: úsao dentro de límites razoables.

Barras de cereais integrais "útiles" ou multi cereais

Os grans enteiros son hidratos de carbono lentos, que durante moito tempo nos fornecen de enerxía. E estaría ben, pero as barras inclúen a miúdo aceite de palma, xarope de azucre, aromatizantes artificiais e fariña. Debe prestar atención á cantidade de calorías.

Pode ser máis útil para mercar barras só con ingredientes naturais. Para iso, non deixes de ler o paquete desta barra de caramelos, pero mellor, substitúeo por un puñado de froitos secos. Unha boa opción: bares útiles caseiros.

Maionesa lixeira

Que nomes non ocorreron cos fabricantes para vender maionesa para os que se preocupan pola figura, sen graxa, dieta, lixeiro, lixeiro! Pero a realidade?

Si, esta salsa contén menos graxa, pero envorque o paquete e lea detidamente a composición: azucre sólido, colorantes, potenciadores do sabor e conservantes.

Pode ser máis útil para cubrir a ensalada con iogur ou aceite vexetal. Opción para non preguiceiros: facer maionesa caseira a partir de ovos, aceite de oliva, zume de limón e especias. E definitivamente é a mellor compra.

Aspartamo

O azucre é malo; é un dato ben coñecido. Entón, a xente busca substituílo e moitas veces cambia ao aspartamo. Véndese en forma de tabletas e forma parte de moitas bebidas carbonatadas, doces e chicles sen azucre.

Pero os científicos descubriron que, cando se inxire, o aspartamo descomponse liberando metanol e fenilalanina, que á súa vez perturban os procesos químicos nas células do cerebro que poden provocar xaquecas, depresión, problemas de memoria, etc.

En vez de edulcorantes químicos, pode ser máis útil, usando alternativas naturais de azucre como mel, xarope de agave ou alcachofa de Xerusalén. Por suposto, non poden presumir de cero calorías, pero si dos beneficios para o corpo que máis lles gustan.