Contidos
O feito de que os alimentos ricos en calorías e os doces se consuman mellor pola mañá é ben coñecido. Durante a segunda metade do día, os nutricionistas recomendan manter pequenas comidas como iogur, froitas e verduras.
“A Teoría sobre a fermentación di que as verduras frescas á noite non se poden comer, porque vagarán e interferirán na perda de peso, na dixestión adecuada e na absorción adecuada. Pero se se procesan térmicamente, non darán tal reacción e o proceso de fermentación redúcese ao mínimo ".
Pero resulta que cando se usa a última hai unha condición. Vexetais e froitas na cea, mellor non son crus, senón tratados térmicamente
Se comes unha cea de vexetais frescos, por exemplo, en forma de ensalada, é probable que a túa dixestión se vexa perturbada debido ao proceso de fermentación de Launchpad no corpo. Por suposto, tal fracaso levará a consecuencias indesexables se quere perder peso.
Non obstante, isto non significa que as verduras e as froitas se eliminen por completo da dieta da noite. ¿Son necesarios e útiles? Isto é só - procesado térmicamente. Ademais, algúns vexetais durante o tratamento térmico fanse máis útiles.
Que cociñar para cear
Unha boa opción para unha cea abundante: pasta con verduras, berinjela Meriva ou cabaza rechea, verduras ao forno cunha miga de queixo. As verduras serán unha boa base para as albóndigas e, a partir delas, incluso podes facer unha pipoca de verduras.
Receita de verduras ao vapor con peito de polo (cociña en dobre caldera)
Ingredientes:
- Patacas - 8 PC.
- Cenorias - 2 PCs.
- Cebolas - 2 PC.
- Coliflor - 2 garfos
- Sal - ao gusto
- Auga - dependendo do volume de vapores.
- Peitos de polo - 200 g
Método de preparación:
- Despeje auga no vapor. Na baía inferior, coloque patacas picadas groseiramente e sal ...
- No segundo compartimento (superior), coloque os anacos de coliflor, as cenorias en rodajas e as cebolas picadas groseiramente.
- A continuación, coloque as peitugas de polo e sazone con sal.
- Toda esta beleza que precisa para ferver en dobre caldera durante unha hora a plena potencia.
Qué aproveite!