Contidos
- PRODUTOS cun alto contido de aminoácido triptófano:
- Vexa a lista completa de produtos
- O triptófano nos produtos lácteos:
- Contido de triptófano en ovos e ovoprodutos:
- O contido de triptófano atopado en carnes, peixes e mariscos:
- O contido de triptófano en cereais, produtos cereais e leguminosas:
- O contido de triptófano en noces e sementes:
- O contido de triptófano nos cogomelos:
- O contido de triptófano en froitas, verduras e froitos secos:
Nestas táboas adopta a demanda diaria media de aminoácido esencial triptófano, 250 mg. É igual á taxa media para unha persoa que pesa 70 kg. A columna "Porcentaxe de requirimento diario" mostra que porcentaxe de 100 gramos do produto satisfai a necesidade humana diaria deste aminoácido.
PRODUTOS cun alto contido de aminoácido triptófano:
| Nome do produto | O contido de triptófano en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Queixo suízo 50% | 1000 mg | 400% |
| Queixo "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Queixo Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Ovo en po | 720 mg | 288% |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Soia (gran) | 654 mg | 262% |
| Queixo (de leite de vaca) | 510 mg | 204% |
| Queixo parmesano | 482 mg | 193% |
| Caviar caviar vermello | 380 mg | 152% |
| Leite en po 25% | 350 mg | 140% |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 337 mg | 135% |
| Carne (Turquía) | 330 mg | 132% |
| lura | 300 mg | 120% |
| Carne (galiñas de carne) | 300 mg | 120% |
| Gergelim | 297 mg | 119% |
| Carne (polo) | 290 mg | 116% |
| castaña de anacardo | 287 mg | 115% |
| Cacahuetes | 285 mg | 114% |
| PISTACHE | 271 mg | 108% |
| Chícharos (descascados) | 260 mg | 104% |
| Faba (gran) | 260 mg | 104% |
| Arenque delgado | 250 mg | 100% |
| Xema de ovo | 240 mg | 96% |
| Salmón | 220 mg | 88% |
| Flocos de avea "Hércules" | 220 mg | 88% |
| Lentellas (gran) | 220 mg | 88% |
| Queixo 18% (negra) | 212 mg | 85% |
| Setas brancas | 210 mg | 84% |
| Carne (vaca) | 210 mg | 84% |
| Bacallau | 210 mg | 84% |
| Mozo | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Carne (cordeiro) | 200 mg | 80% |
| Cabalo | 200 mg | 80% |
| Queixo Feta | 200 mg | 80% |
| Ovo de galiña | 200 mg | 80% |
| Gafas | 190 mg | 76% |
| Carne (carne de porco) | 190 mg | 76% |
| Mero | 190 mg | 76% |
| abelás | 190 mg | 76% |
Vexa a lista completa de produtos
| Fariña de trigo sarraceno | 183 mg | 73% |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 180 mg | 72% |
| Miño casco de millas (pulido) | 180 mg | 72% |
| Cabalo | 180 mg | 72% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Cuajada | 180 mg | 72% |
| Pique | 180 mg | 72% |
| Proteína de ovo | 170 mg | 68% |
| Nogueira | 170 mg | 68% |
| Ovo de paspallás | 170 mg | 68% |
| Carne (graxa de porco) | 150 mg | 60% |
| Avea (gran) | 150 mg | 60% |
| Trigo (gran, variedade branda) | 150 mg | 60% |
| Trigo sarraceno (gran) | 140 mg | 56% |
| Trigo (gran, duro) | 140 mg | 56% |
| Améndoas | 130 mg | 52% |
| Papel pintado de fariña | 130 mg | 52% |
| Fariña de centeo integral | 130 mg | 52% |
| Centeo (gran) | 130 mg | 52% |
| Avena de cebada | 120 mg | 48% |
| Cebada (gran) | 120 mg | 48% |
| Sêmola | 110 mg | 44% |
| Fariña de centeo | 110 mg | 44% |
| Piñóns | 107 mg | 43% |
| Cebada perla | 100 mg | 40% |
| Arroz | 100 mg | 40% |
| Pasta de fariña V / s | 100 mg | 40% |
| Landras, secas | 98 mg | 39% |
| Arroz (gran) | 90 mg | 36% |
| Grañolas de trigo | 80 mg | 32% |
| Iogur 3,2% | 72 mg | 29% |
| Grans de millo | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Leite 3,5% | 43 mg | 17% |
| Crema 10% | 43 mg | 17% |
| Cogomelos ostras | 42 mg | 17% |
| Albahaca (verde) | 39 mg | 16% |
| Coliflor | 39 mg | 16% |
| Crema 20% | 36 mg | 14% |
| Copas de xeado | 35 mg | 14% |
| Patacas | 28 mg | 11% |
O triptófano nos produtos lácteos:
| Nome do produto | O contido de triptófano en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Queixo (de leite de vaca) | 510 mg | 204% |
| Iogur 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Leite 3,5% | 43 mg | 17% |
| Leite en po 25% | 350 mg | 140% |
| Copas de xeado | 35 mg | 14% |
| Crema 10% | 43 mg | 17% |
| Crema 20% | 36 mg | 14% |
| Queixo parmesano | 482 mg | 193% |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Queixo "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Queixo Feta | 200 mg | 80% |
| Queixo Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Queixo suízo 50% | 1000 mg | 400% |
| Queixo 18% (negra) | 212 mg | 85% |
| Cuajada | 180 mg | 72% |
Contido de triptófano en ovos e ovoprodutos:
| Nome do produto | O contido de triptófano en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Proteína de ovo | 170 mg | 68% |
| Xema de ovo | 240 mg | 96% |
| Ovo en po | 720 mg | 288% |
| Ovo de galiña | 200 mg | 80% |
| Ovo de paspallás | 170 mg | 68% |
O contido de triptófano atopado en carnes, peixes e mariscos:
| Nome do produto | O contido de triptófano en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Salmón | 220 mg | 88% |
| Caviar caviar vermello | 380 mg | 152% |
| lura | 300 mg | 120% |
| Mozo | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Carne (cordeiro) | 200 mg | 80% |
| Carne (vaca) | 210 mg | 84% |
| Carne (Turquía) | 330 mg | 132% |
| Carne (polo) | 290 mg | 116% |
| Carne (graxa de porco) | 150 mg | 60% |
| Carne (carne de porco) | 190 mg | 76% |
| Carne (galiñas de carne) | 300 mg | 120% |
| Mero | 190 mg | 76% |
| Arenque delgado | 250 mg | 100% |
| Cabalo | 180 mg | 72% |
| Cabalo | 200 mg | 80% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Bacallau | 210 mg | 84% |
| Pique | 180 mg | 72% |
O contido de triptófano en cereais, produtos cereais e leguminosas:
| Nome do produto | O contido de triptófano en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Chícharos (descascados) | 260 mg | 104% |
| Trigo sarraceno (gran) | 140 mg | 56% |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 180 mg | 72% |
| Grans de millo | 60 mg | 24% |
| Sêmola | 110 mg | 44% |
| Gafas | 190 mg | 76% |
| Cebada perla | 100 mg | 40% |
| Grañolas de trigo | 80 mg | 32% |
| Miño casco de millas (pulido) | 180 mg | 72% |
| Arroz | 100 mg | 40% |
| Avena de cebada | 120 mg | 48% |
| Pasta de fariña V / s | 100 mg | 40% |
| Fariña de trigo sarraceno | 183 mg | 73% |
| Papel pintado de fariña | 130 mg | 52% |
| Fariña de centeo | 110 mg | 44% |
| Fariña de centeo integral | 130 mg | 52% |
| Avea (gran) | 150 mg | 60% |
| Trigo (gran, variedade branda) | 150 mg | 60% |
| Trigo (gran, duro) | 140 mg | 56% |
| Arroz (gran) | 90 mg | 36% |
| Centeo (gran) | 130 mg | 52% |
| Soia (gran) | 654 mg | 262% |
| Faba (gran) | 260 mg | 104% |
| Flocos de avea "Hércules" | 220 mg | 88% |
| Lentellas (gran) | 220 mg | 88% |
| Cebada (gran) | 120 mg | 48% |
O contido de triptófano en noces e sementes:
| Nome do produto | O contido de triptófano en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cacahuetes | 285 mg | 114% |
| Nogueira | 170 mg | 68% |
| Landras, secas | 98 mg | 39% |
| Piñóns | 107 mg | 43% |
| castaña de anacardo | 287 mg | 115% |
| Gergelim | 297 mg | 119% |
| Améndoas | 130 mg | 52% |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 337 mg | 135% |
| PISTACHE | 271 mg | 108% |
| abelás | 190 mg | 76% |
O contido de triptófano nos cogomelos:
| Nome do produto | O contido de triptófano en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cogomelos ostras | 42 mg | 17% |
| Setas brancas | 210 mg | 84% |
| Cogomelos shiitake | 11 mg | 4% |
O contido de triptófano en froitas, verduras e froitos secos:
| Nome do produto | O contido de triptófano en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Albaricoque | 9 mg | 4% |
| Albahaca (verde) | 39 mg | 16% |
| Berenxena | 12 mg | 5% |
| Bananas | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Repolo | 10 mg | 4% |
| Coliflor | 39 mg | 16% |
| Patacas | 28 mg | 11% |
| Cebola | 20 mg | 8% |
| Cenorias | 12 mg | 5% |
| Pepino | 5 mg | 2% |
| Pemento doce (búlgaro) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji