Contidos
Durante unha dieta, un dente doce non debe ser doce en todos os sentidos posibles. É unha broma renunciar aos teus doces, bolos, bollos, galletas e outras alegrías da vida favoritas. Pero non te desanimes antes de tempo. Hai doces no mundo que non danan a figura en absoluto e incluso traen beneficios para o corpo adelgazante. Como substituír golosinas nocivas na dieta, dígalles aos expertos da marca de alimentos saudables "Semushka".
Amargo, pero doce
Para o maior alivio das lambetadas, non terás que separarte do chocolate. Unha aclaración importante é que o contido de grans de cacao nel debería ser como mínimo do 75%. Por suposto, sen aditivos nin recheos. O chocolate amargo contén menos azucre e calorías, en comparación co leite e o branco. As substancias activas da súa composición aumentan o ton, melloran a memoria e a concentración, non se animan peor que o café. Ademais, o chocolate amargo é rico en magnesio, que actúa como antidepresivo e axuda a combater o mal humor. E este elemento alivia suavemente os espasmos musculares, cousa que non é raro cando se fai deporte. O máis difícil é non deixarse levar con este manxar. Aqueles que desinteresadamente perden peso, os nutricionistas non poden comer máis de 20 g de chocolate ao día.
Froita coa crianza
Os froitos secos son unha verdadeira salvación para os amantes do doce. Para garantir un produto saudable sen aditivos químicos, escolla froitos secos "Semushka". O feito de que se trate de froitas naturais da máis alta calidade indica un agradable aroma natural e un sabor brillante e rico. Os dátiles reais cun alto contido en frutosa substituirán os doces. Axudan a fortalecer o esmalte dos dentes e teñen un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso. Podes alternalos con albaricoques secos. Está demostrado que a concentración de vitaminas e minerais nos albaricoques secos é moito maior que nas froitas frescas. Ademais, eliminan as toxinas do corpo e serven como prevención da anemia. As pasas de todas as variedades son famosas polo seu alto contido en vitaminas B, que son necesarias para perder peso en primeiro lugar. Estimulan o traballo dos intestinos, axudan a xestionar mellor o estrés, participan no metabolismo enerxético. Estes e moitos outros froitos secos pódense atopar na liña de marca "Semushka". Son idóneos para lanches saudables. O principal é que a porción non supere os 30-40 g.
Cookies con puros beneficios
Os froitos secos tamén son fermosos porque fan os máis deliciosos pasteles baixos en calorías. Amasar 2 plátanos maduros nunha polpa. Engade 80 g de requeixo suave baixo en graxa, 3 culleres de sopa de iogur natural e sêmola, bota 200 g de flocos de avea, amasa ben e deixa 10 minutos. Mentres tanto, bótase auga fervendo sobre 50 g de ameixas "Semushka", seque sobre unha toalla de papel, pique con tiras finas e mestura a base de banana e avea. Se non hai suficiente dozura, podes engadir un pouco de mel ou xarope de bordo. A masa resultante métese no frigorífico durante media hora, despois de que moldeamos as galletas coas mans molladas, estendeas nunha placa de forno con papel de forno e cocemos no forno a 180 °C durante uns 10-15 minutos. Podes deleitarse con tales galletas para o almorzo ou como merenda antes do xantar.
Bico de aire
Os malvaviscos naturais non causan queixas dos nutricionistas. Pero teña coidado ao elixilo na tenda. Este marshmallow está feito de puré de froitas ou bagas coa adición de proteínas batidas e espesantes naturais: pectina, agar-agar ou xelatina. Dar preferencia a un manxar de cor branca, crema ou amarelo pálido. Esta é unha garantía de que non se engadiron colorantes artificiais aos marshmallows. Un produto deste tipo non só é delicioso, senón que tamén é útil. Sábese que a pectina calma suavemente a mucosa intestinal irritada e axusta o traballo de todo o sistema dixestivo. Tendo propiedades absorbentes, é como unha esponxa que absorbe profundamente as substancias nocivas e as elimina do corpo. A porción recomendada de malvaviscos ao día non debe superar os 50-60 g.
Un momento doce conxelouse
Se eliminas a proteína da composición do marshmallow, obterás outra marmelada útil. Tamén se basea en puré de froitas e bagas naturais. Contén os principais beneficios en forma de vitaminas, micro e macronutrientes, antioxidantes, ácidos orgánicos. Os aditivos xelificantes naturais engaden propiedades valiosas á marmelada. A pectina estimula o metabolismo, mellora o funcionamento do fígado e do páncreas. Agar-agar aumenta a produción de iodo no corpo. A xelatina reduce a formación de bacterias nocivas na boca, fortalece as articulacións e os tecidos conxuntivos. Lembre, a marmelada real ten unha sombra natural, non demasiado brillante. Na súa composición só se permiten colorantes naturais, como comiño, betacaroteno, clorofilina ou carmín.
Unha cousa delicada
Outra dozura útil de froitas e bagas é a pastila. O lavash de froitas "Semushka" pode incluírse na dieta mesmo por aqueles que calculan con precisión cada caloría. A liña da marca inclúe tres sabores de lavash de produción propia: albaricoques secos, ameixas e arandos con ameixa. Todos eles están preparados segundo a tecnoloxía clásica e só conteñen froitos secos naturais e auga. O que é especialmente importante, non hai azucre nin os seus substitutos na composición desta pastilla. Tampouco atoparás aquí conservantes artificiais, potenciadores do sabor, aromas e colorantes. O lavash de froitas "Semushka" é perfecto para un lanche tardío, cando un ataque de fame de súpeto se fixo sentir despois da cea e non queres romper o réxime. Un tubo de lavash é o suficiente para calmar o apetito furioso e non deixarse tentar por manxares prexudiciais.
O encanto frío das bagas
Co inicio do verán, os edulcorantes para perder peso poden incluír outra sobremesa dietética no menú: todo tipo de sorbete caseiro. Dado que están feitos de froitas e bagas frescas, todas as propiedades valiosas consérvanse na súa forma orixinal. Baixo contido calórico tamén non pode pero por favor. Aquí tes unha receita sinxela e moi útil para sorbete. Combina 400 g de framboesas, 2-3 culleres de sopa de mel líquido e 2 culleres de sopa de reladura de limón nunha tixela, bota todos os 60-70 ml de zume de limón fresco e 250 ml de iogur grego. Bate todo cunha batidora ata conseguir unha masa homoxénea. Pasámolo a un recipiente e poñémolo no conxelador durante 3 horas. Non esqueza mesturar correctamente a masa cunha espátula cada 30 minutos. Servir o sorbete en cuncas de crema, decorado con framboesas enteiras e follas de menta.
Incluso a dieta máis estrita non é un motivo para renunciar ás túas golosinas favoritas. Grazas ao "Semushka", definitivamente non terás que facelo. Os froitos secos e o pan de pita de froitas presentados na liña da marca son produtos dietéticos ideais que saturan o corpo con elementos vitais e fan as delicias dos que perden peso con sabores naturais insuperables. Estes pequenos doces axudarán a transferir facilmente as dificultades da dieta e a achegarse máis rápido á figura querida na balanza.