Os 20 mellores vídeos coa banda elástica de varios adestradores en youtube

A cinta elástica é unha excelente ferramenta para fortalecer os músculos, mellorar as estrías e crear figuras tensas. Anteriormente escribimos un artigo sobre os beneficios, o rendemento e as características do uso de cinta elástica. Este equipamento deportivo é cada vez máis popular debido á súa compacidade, lixeireza e baixo custo.

Ofrecemos á túa atención os 20 mellores vídeos gratuítos con cinta elástica de varias canles de youtube. Na selección de exercicios axeitados poderán atoparse como principiantes e avanzados. Moi a miúdo a goma usada para practicar Pilates: pode axudarche a aumentar o rango de movemento e a tensión nas áreas problemáticas. Ademais, este tipo de expansor utilízase no adestramento de forza para todos os grupos musculares.

Mellor mellor vídeo cunha banda elástica en youtube

1. Brigada Botín! Mellor exercicio na casa (10 minutos)

Se aínda non te fixeches fan da formación positiva da canle de youtube blogilates, é hora de poñerte ao día. As clases de autor Cassey Ho ofrécenas curtas pero moi útiles vídeo cunha banda elástica para os glúteos. O programa está completamente no chan e será un bo complemento para os teus adestramentos.

Brigada de botíns! Mellor exercicio na casa!

2. Pilates Workout 30 Minutes Body Body Sculpting Exercise (30 minutos)

Os vídeos eficaces cunha banda elástica ofrecen á coñecida adestradora de youtube Jessica Smith. Un deles é Pilates Total Body Workout. Este programa de Pilates de media hora, que se realiza nun ritmo tranquilo e implica un coidado estudo de todos os grupos musculares: brazos, ombreiros, peito, coxas, nádegas, estómago e costas. A primeira metade está de pé, na segunda metade realizarás exercicios coa cinta tirada no chan.

3. Denise Austin: Power Zone Metabolism Booster (10-25 minutos)

Experta en adestramento para a perda de peso Denise Austin deseñou especialmente o Power Zone Metabolism Booster, para que poida queimar graxa e traballar suavemente todas as áreas problemáticas. Anteriormente fixemos unha revisión deste adestramento con cinta elástica de Denise, para que poida atopar unha descrición máis detallada do programa. Youtube presenta os 3 segmentos deste complexo, recomendámosche que os probes todos:

Denise Austin: adestramento cardio con enerxía queimada de graxa

4. Pilates ao revés: adestramento completo de 30 minutos de Pilates (20 minutos)

Este é un pequeno adestramento con cinta elástica do vídeo Pilates ao revés, que specializiruetsya en Pilates. A lección está completamente no chan, realizarás movementos clásicos de Pilates, pero co uso dun expansor. Neste programa os músculos do núcleo están especialmente ben traballados. Verás interesantes variacións de abdominais, Superman, prancha lateral coa cinta. Ten en conta que esta canle Pilates publicou algúns vídeos cunha banda elástica.

5. Adestramento de brazos de banda de resistencia: banda e pesos na parte superior do corpo (27 minutos)

Se queres traballar con acento na parte superior do corpo, proba o vídeo con cinta elástica da adestradora Linda Wooldridge. Realizarás exercicios para ombros, brazos, peito e costas. Característica do programa: a maioría dos exercicios realizados simultaneamente cunha mancuerna e unha faixa. Isto axudará a utilizar de forma máis eficiente todos os grupos musculares sen excepción.

6. Apretar e tonificar cunha banda de resistencia (13 minutos)

Un adestramento orixinal e moi eficaz para áreas problemáticas ofrece unha canle Cosmo Body. Eles crearon tres vídeos cunha banda elástica: para man, barriga e nádegas. O adestramento dura 13 minutos, pero se os combinas nunha sesión, recibirás un programa completo de 40 minutos.

7. Construír un mellor botín: o adestramento natural de 20 minutos de elevación do trasero (20 minutos)

Build a Better Booty é un vídeo máis con cinta elástica da adestradora Jessica Smith. Está deseñado especialmente para mellorar as nádegas, desfacerse da flaccidez e da celulite. Parte do exercicio ten lugar en posición vertical, algúns en horizontal. Un bo adestramento destes exercicios conseguirá os músculos das cadeiras.

8. Adestramento total de bandas de resistencia corporal (13 minutos)

Incluso os bailaríns usan unha cinta elástica no seu adestramento. A canle de vídeo JJ Dancer preparou para ti un pequeno vídeo con expansor de goma para o ton muscular. A primeira metade de cada sesión está de pé: realizarás exercicios para a parte superior do corpo. Na segunda metade exercitarás coxas e nádegas na colchoneta.

9. Ange ”Pilates Theraband Workout (30 minutos)

Canle de vídeo Pilates de Ange, especializado en Pilatessimplemente non podía facer festa para eludir o adestramento cunha banda elástica. Co programa Theraband Workout traballarás no desenvolvemento da forza muscular e do ton corporal. A primeira metade da clase está de pé e a outra metade no chan.

10. Tracey Mallett | Adestramento a tope firme: Perde o ventre (10 minutos)

Un curto lección para as nádegas O famoso adestrador mazo Tracy presenta cunha goma. O programa está completamente no chan, estarás facendo exercicios a catro patas, de costado, na parte traseira, mellorando as nádegas e tamén as coxas e o abdome.

11. Denise Austin: adestramento integrado de Pilates parte superior e inferior do corpo (7 minutos)

Desenvolveu a súa versión de Pilates con cinta elástica e Denise Austin. Unha pequena lección para a parte superior e inferior do corpo axudarache de xeito rápido e seguro para traballar en áreas problemáticas. O programa caracterízase por un pequeno número de repeticións, pero por unha variedade de movementos.

12. Fermoso adestramento Body Pilates (10 minutos)

Beautiful Body Pilates Workout: este é outro vídeo cunha banda elástica da canle blogilates. Cassey Ho, o experto en Pilates, preparou para ti un sinxelo adestramento no chan, que inclúe exercicios para todas as áreas problemáticas. O vídeo obtivo máis de 350 mil visitas, téntao.

13. Adestramento de 30 minutos de Pilates cunha banda Thera

Pilates de Channel Ange, que mencionamos anteriormente, podes atopar outro vídeo cunha banda elástica. Calidade traballa a lección no chan axudarache a traballar sobre os músculos do corpo e tirar da figura. O adestramento faise con énfase no sistema muscular.

14. Theraband adestramento corporal completo (10 minutos)

Dous curtos adestramentos de 10 minutos con banda elástica ofrecen unha canle Joy of Movement Fitness Solutions. O vídeo gustará a aqueles aos que non lles gustan as conversas innecesarias durante a clase. Non haberá explicacións nin diálogos, só os exercicios sucesivos e o cronómetro. En cada programa atoparás 19 exercicios diferentes cun breve descanso de 15 segundos entre sets.

15. Banda de resistencia Pilates Mat Workout (30 minutos)

Calidade adestramento para Pilates e ofrece a canle Rivercity Pilates. A lección está completamente tirada no chan, realizarás o exercicio clásico aos poucos. Unha gran carga terá o sistema muscular, as nádegas e as cadeiras. O programa é perfecto para principiantes, o disparo moi cómodo e moitas explicacións do instrutor axudaranche a realizar de forma clara e correcta todos os movementos prescritos.

16. Curto adestramento de corpo completo con bandas de resistencia (7 minutos)

Se non queres gastar moito tempo en exercicios cunha banda elástica, o vídeo da canle Natalie Jill definitivamente che gustará. O adestramento só dura minutos 7, pero durante ese tempo terá tempo para traballar na parte superior e inferior do corpo. Se queres ampliar a diversión, só tes que seguir este vídeo nalgunhas voltas e obterás un programa completo.

17. Fitness con Thera-Band: Workout con Corinna Frey (15-20 minutos)

Pero se non che importa facer os comentarios do adestrador en alemán, entón beneficiarase da canle de youtube HappyAndFitFitness. A adestradora Corinna Frey ofrece vídeo cunha banda elástica para a parte superior do corpo, a parte inferior do corpo e o abdome. Únete a eles nun programa completo ou simplemente sigue o vídeo:

18. Theraband Übungen (20 minutos)

Adestrador desenvolveu outra canle de fitness en alemán BodyKiss dous exercicios vigorosos de 20 minutos para adelgazar e mellorar o corpo. Traballarás no fortalecemento dos músculos, na eliminación das áreas problemáticas e na queima de calorías.

19. Pilates Theraband con (35-45 minutos)

Se non te confunden as clases de alemán, podes probar o vídeo Pilates con cinta elástica en lingua española. O adestramento da canle Amaiafit eliminou o orzamento suficiente, pero a calidade do programa de exercicios seleccionados merece a pena prestar atención. Ademais, a diferenza das pequenas leccións presentadas anteriormente, aquí atoparás un exercicio prolongado.

20. Exercicio Theraband: VanessaB Health TV (12-30 minutos)

E finalmente preséntovos dúas sesións de adestramento coa cinta da canle de televisión VanessaB Health en inglés. Os programas están deseñados para aumentar a forza e ton muscular zonas de destino. No primeiro programa traballarás sobre os músculos dos ombreiros e das costas, o segundo cos músculos dos brazos e do abdome.

Deixa que cada vídeo suxerido cunha banda elástica che traia resultados rápidos e de calidade. Probaches o programa? Non esquezas compartir a túa opinión nos comentarios.

Ler tamén: 13 mellores vídeos de rendemento con fitball de varias canles de youtube

Para a perda de peso, con inventario

Deixe unha resposta