TOP-5 sistemas populares de nutrición adecuada

Como adoita suceder, seguimos un ou outro estilo de alimentación inicialmente non por conviccións propias, senón porque está de moda e demostra que é útil. Non estás seguro de que escoller e como comer? Explora dietas de moda dos seguidores dun estilo de vida saudable e escolle segundo o teu gusto.

Pranooloxía

Prana na medicina india é a enerxía vital que impregna o Universo. Comer prano é un rexeitamento total da comida e da auga, e ese xaxún non é adecuado para todos. Unha transición brusca a tales restricións é especialmente pesada para calquera organismo. Por outra banda, comer prano desencadea unha desintoxicación activa do corpo e da mente. Podes usar prano-comer como un experimento dun día: a limpeza do corpo é útil a calquera idade.

Veganismo

O veganismo foi criticado moitas veces, pero con todo, hoxe está comprobado que este sistema nutricional proporciona ao corpo humano todo o que necesita e sen presenza de carne na dieta. Pero é a carne que é difícil de dixerir, que conleva o risco de desenvolver cancro. É moi doado levar un estilo de vida vegano: unha variedade de produtos, cafés, restaurantes, cumpren plenamente este sistema nutricional.

Dieta de alimentos crus

Raw Food Diet é un programa de desintoxicación lixeiro que pode limpar o seu corpo e facilitar o seu funcionamento. Unha dieta de alimentos crus é especialmente boa no verán, cando a abundancia de froitas e verduras para o consumo fresco é enorme. Ensaladas, zumes, batidos: unha semana de alimentos crus é suficiente para sentir lixeireza en todo o corpo.

Evitando o azucre

Unha dieta na que non hai absolutamente ningún lugar para o azucre é óptima para un corpo delgado. O azucre é moi adictivo e, ás veces, renunciar a el non é tan fácil como parece a primeira vista. O azucre desencadea a liberación de insulina no torrente sanguíneo, o que leva a comer en exceso. E o azucre en si é un produto moi calórico. Os alimentos sen azucre tamén poden mellorar o estado da pel e o benestar xeral.

Cetodieta

A dieta cetogénica é unha dieta baixa en carbohidratos e está a gañar popularidade na actualidade. A dieta ceto baséase en alimentos ricos en graxas e proteínas saudables. Os hidratos de carbono almacenados en forma de graxa almacenada son consumidos activamente polo corpo, a partir do cal o seu peso se derrete rapidamente. Ao mesmo tempo, o músculo máximo practicamente non sofre.