Contidos
Slim Physique é un programa completo de Karen Voight a crea un corpo axustado, tonificado e flexible. Agarda os 7 adestramentos de 30 minutos, que se distribúen por días semanas para maior comodidade e eficiencia.
Descrición do programa Slim Physique Karen Voight
O adestramento Slim Physique axúdalle a adelgazar e a apretar o corpo. Baséase na combinación de varios tipos de estrés: ioga, aeróbic e adestramento de forza. Queimarás calorías, traballarás o ton muscular e mellorarás o estiramento. As clases consisten en exercicios para diferentes partes do corpo: costas, estómago, brazos e ombreiros, nádegas e coxas. A eficacia do programa debido á complexa aproximación á formación dunha figura delgada e músculos tonificados.
O curso inclúe 7 adestramentos, cunha duración de 25-30 minutos. Divídense en días da semana para que poidas gozar dun calendario xa feito:
- LUN: Cardio e forza corporal inferior. Adestramento cardio e exercicios para o peso corporal máis baixo.
- W: Ioga forza. Ioga poderoso para fortalecer os músculos e estirarse.
- MER: cardio & Abdominais forza. Exercicio cardio e exercicios AB.
- XOV: Forza corporal superior e inferior. Exercicios complexos para fortalecer a parte superior e inferior do corpo.
- VEN: Abs e Yola. O adestramento consiste en 5 minutos de prensa e en exercicios sinxelos para estirar.
- UN RELOXO: Forza cardio e superior do corpo. De novo, exercicio aeróbico para queimar graxa en combinación cun complexo para mans, ombreiros e costas.
- Sol: Estirar Ioga. Ioga relaxante para estirar.
Como podes ver, os exercicios intensos alternan con leccións tranquilas baseadas nos elementos do ioga. É por iso que poderás darlle ao corpo unha carga regular sen medo a sobrecargalo. Un curso de fitness é adecuado para adestramento primario e secundario, xa que Karen Voight ofrece un adestramento moi suave. Para as clases necesitarás un par de pesas e unha esterilla no chan. Siga o programa durante polo menos un mes, se desexa ver resultados notables.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Usa Karen Voight un enfoque integral para mellorar a túa figura. Estarás dedicado ao aeróbic, á forza e ao ioga, de xeito que queimarás graxa, fortalecerás os músculos e mellorarás o estiramento.
2. O programa asume un rendemento uniforme en todas as áreas problemáticas: brazos, abdome, nádegas e pernas. Mellorarás a túa forma, facéndoas tonificadas e elásticas.
3. O complexo é moi diverso. Consta de 7 adestramentos que se distribúen en días da semana. Todos os días esperas unha nova carga.
4. As sesións duran entre 25 e 30 minutos, que é o momento ideal para facer exercicio: non moi curto nin demasiado longo.
5. O programa Slim Physique ofrece carga suave e exercicios dispoñibles, polo que é estupendo para principiantes.
6. Non precisa de ningún equipo adicional, excepto unha esterilla e pesas.
Contra:
1. O traballo avanzado no complexo non é adecuado pola súa sinxeleza.
Programa Karen Voight: é un xeito garantido de poñerse en boa forma e mellorar a súa forma física. A través dunha variedade de formación e carga de calidade conseguirás un estómago plano, brazos tonificados, pernas delgadas e nádegas máis firmes.
Vexa tamén: Todo o adestramento, Beachbody nunha táboa de resumo conveniente.