Como cociñar o prato ” Patas de pavo recheas de brócolis”
Libéranse 2 patas de pavo do óso e dos tendóns, sal, pementa e déixase a remollo durante unha hora. Queixo cottage, brócoli e bate de ovos nunha batidora, sal, engade as túas especias e herbas favoritas. Non me gusta cando se perde o sabor natural dos alimentos debido aos condimentos, polo que teño isto como mínimo. Agora enchemos os petos con carne picada cocida e enfornamos en papel aluminio durante 35-40 minutos. A continuación, abra o papel aluminio, estenda os pratos de queixo e enforne durante 5 minutos máis ata que estean dourados.
- 2 patas de pavo
- 100g de requeixo 5%
- 100g de brócoli
- 1 ovo
- queixo 30g
Valor nutritivo do prato "Patas de pavo recheas de brócoli" (per 100 gramos):
Calorías: 126.3 kcal.
Esquíos: 13 g
Graxas: 7.6 g
Hidratos de carbono: 1.9 g
Número de racións: 2Ingredientes e calorías da receita "patas de pavo recheas de brócoli"
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| pavo (patas) | pcs 2 | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| requeixo 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| repolo de brócoli | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| ovo de galiña | 1 peza | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| queixo ruso | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1 servindo | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 gramos | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |