Contidos
Hai que ter en conta estes hábitos culinarios de diferentes países. Axudarán a manter a forma normal, mellorarán a dixestión e o estado de ánimo. Pero coidar a súa saúde é a prioridade absoluta.
O xantar é o máis nutritivo, Francia.
Aos franceses gústalles lanzar, para iso teñen en abundancia, deliciosos queixos, baguettes frescos e outros petiscos salgados. Pero pouca xente sabe que a cea para os franceses é sagrada. A cea e o almorzo poden ser pequenos, pero o día en que esta nación se alimenta dun xeito equilibrado.
Mellor comida: sopa, Xapón
Os xaponeses adoran o arroz, a sopa na súa dieta está nun lugar especial. Os xaponeses comen sopa non só para o xantar ou a cea, senón tamén para o almorzo. As súas sopas son lixeiras e consisten en ingredientes saudables, que inclúen produtos de soia. Segundo os xaponeses, este alimento mellora a dixestión, especialmente os alimentos co uso de produtos fermentados.
O aceite de oliva, o Mediterráneo
Os veciños dos países mediterráneos usan aceite de oliva en grandes cantidades. Tales doses axudan a previr a aparición e desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares. O aceite de oliva non só pode facer ensaladas, senón tamén cereais e para cociñar co seu uso sobremesas.
Carne con condimentos, China
En China, gústanlles os pratos de carne pero non os preparan frescos. Os chineses engaden á carne moitas verduras diferentes, salsas, especias, froitas doces. Parece que os ingredientes incongruentes dan á carne un sabor picante e dixírense moito mellor.
O peixe vermello é moi útil. A súa composición contén ácidos graxos poliinsaturados omega-3, que participan en todos os procesos importantes do corpo humano. Estes son os habitantes dos países nórdicos, incluíndo peixes na súa dieta case a diario.
Grans e leguminosas, México
A cociña picante deste país consiste principalmente en feixóns e grans. Son feixóns, millo e outros alimentos deliciosos. Estes ingredientes alivian o estrés no tracto gastrointestinal, dan unha sensación de plenitude e vigor durante moito tempo.
Fibra, países africanos
Nos países africanos, planta unha dieta baseada en alimentos. Son cereais, legumes, froitas e verduras. Unha cantidade tan grande de fibra na dieta axuda a evitar enfermidades cardiovasculares, diabetes, cancro de colon e outras enfermidades.
Viño tinto seco, Cerdeña
Hai moitos centenarios na illa, e un mérito considerable atribúese ao consumo de viño tinto seco. Non obstante, esta bebida na dieta diaria debe incluír moi moderada. O viño de uva é unha valiosa fonte de antioxidantes, protexendo o corpo do envellecemento prematuro.
Nuts como merenda, Estados Unidos
Estados Unidos non pode presumir de comida saudable, pero alí naceron ideas femininas merenda saudable. Os froitos secos alí son moi populares como merenda saudable e nutritiva. É unha fonte de importantes vitaminas, minerais e outros nutrientes, e a moda chegou ao noso país.
Comer con amor, América Latina
Os residentes en países de América Latina prefiren comer nun círculo de seres queridos. É unha festa especialmente común. A comida: un motivo para reunirse arredor da mesa e socializar coa familia e amigos. Na mesa é simplemente imposible comer de máis e, de bo humor, promove unha mellor asimilación dos alimentos.