Propiedades útiles das nosas bananas favoritas

A banana é unha das froitas máis doces e satisfactorias dispoñibles nas latitudes rusas. Neste artigo veremos as principais propiedades desta froita, que nos proporciona enerxía e incluso mellora o noso aspecto. Fonte de potasio O potasio é un mineral que é esencial para manter a función cardíaca normal e regular a presión arterial. Numerosos estudos demostraron que os alimentos ricos en potasio axudan a normalizar a presión arterial. Tanto é así que a Food and Drug Administration de EE. UU. permite que a industria do banano faga unha afirmación formal de que as bananas poden reducir o risco de hipertensión arterial e ictus. O potasio do plátano é moi importante para a saúde dos riles e dos ósos. A inxestión suficiente de potasio impide a excreción de calcio a través da micción, o que pode provocar a formación de pedras nos riles. Rica fonte de enerxía Mesmo coa chegada de bebidas deportivas, barras enerxéticas e xeles de electrólitos (que están cargados de produtos químicos e colorantes), adoita ver que os atletas comen plátanos antes ou incluso durante o exercicio. Por exemplo, durante os partidos de tenis, non é raro ver xogadores merendando plátanos entre partidos. Polo tanto, o seu uso xeneralizado entre os atletas está xustificado polo feito de que unha banana é unha fonte de enerxía de alta calidade. Algunhas persoas preocúpanse de que comer un plátano provoque un aumento do azucre no sangue, pero os estudos demostran que o índice glicémico desta froita é duns 52 por 24 gramos de hidratos de carbono dispoñibles (canto menos maduros, menos hidratos de carbono). Así, os plátanos son excelentes como refrescante durante o traballo, cando se sente unha caída de enerxía. Prevención da úlcera O consumo regular de bananas evita a formación de úlceras no estómago. Os compostos que se atopan no plátano forman unha barreira protectora contra o ácido clorhídrico no estómago. Os inhibidores da protease de banana eliminan un tipo particular de bacterias no estómago que están implicadas na formación de úlceras. Vitaminas e minerais Ademais de ser ricos en potasio e vitamina B6, os plátanos son ricos en vitamina C, magnesio e manganeso. Ademais, conteñen minerais como ferro, selenio, zinc, iodo. saúde da pel Incluso a casca dun plátano pode presumir da súa aplicabilidade. Utilízase externamente no tratamento de condicións como a acne e a psoríase. Teña en conta que, no caso da psoríase, pode aparecer algún agravamento, pero despois duns días de aplicacións de casca de plátano, as melloras deberían comezar. Recomendamos facer probas nunha pequena zona afectada. Ademais, recoméndase un longo curso de tales aplicacións: varias semanas.