O corazón latexa non só para a outra persoa, senón sobre todo para nós. O noso órgano máis importante merece un tratamento especial. Se podemos sacrificarnos polos demais, tamén fagamos algo por nós mesmos.
Cada un de nós debe preocuparse por gozar da saúde o maior tempo posible. Sen dúbida, o movemento, evitar estimulantes e un estilo de vida saudable teñen un gran impacto no noso bo funcionamento. Un factor importante na alimentación saudable é a presenza de froitas e verduras na nosa dieta. Non hai que lembrar a ninguén o seu efecto beneficioso sobre a nosa saúde, e aínda así, mesmo entre os nosos amigos, temos un gran grupo de persoas, especialmente homes, que prefiren proporcionar ao corpo calorías baleiras en lugar de vitaminas de froitas e verduras. Existe a crenza entre os homes de que un home de verdade debe comer un anaco de carne decente e non se atascará con "leituga".
Se a actividade física púxose de moda e os clubs de fitness e ximnasios están xurdindo como cogomelos en todas as grandes cidades de Polonia, tamén pode poñerse de moda comer froitas e verduras polo menos 3 veces por semana. Cómpre lembrar que as froitas e verduras, xeralmente en forma sen procesar, son unha fonte de ingredientes necesarios para o bo funcionamento do organismo.
O factor máis importante a favor de introducir verduras e froitas na dieta diaria é o impacto no mantemento dun bo estado arterial. Beta-caroteno contido, por exemplo, en cenoria, cabaza, eneldo, perexil, espinaca e pexego, Damasco, melón ou ameixa reducir significativamente o risco de un ataque cardíaco en varias decenas por cento, protexendo ao mesmo tempo contra un accidente vascular cerebral. As froitas e verduras deben ser consumidas non só polas persoas que queren evitar problemas cardíacos, senón tamén por aqueles que xa teñen estes problemas. Inhiben o seu desenvolvemento, non permitindo que se propaguen.
As verduras e froitas son unha fonte de fibra dietética, son ricas en sales minerais e vitaminas. Eles afectan perfectamente a regulación do metabolismo, en gran medida previr enfermidades do sistema cardiovascular. Os antioxidantes presentes nas froitas e vexetais reducen significativamente a inflamación asociada ás enfermidades cardíacas. A fibra, rica en froitas e verduras, ten un efecto beneficioso sobre o organismo, reducindo, entre outras cousas, o risco de enfermidades cardíacas. No mercado hai multitude de produtos que se anuncian como eficaces na loita contra as enfermidades cardíacas, probablemente a maioría deles teñan un bo efecto, pero podemos axudar a esta loita comendo unha ración diaria de froitas e verduras.
Se vostede é home ou muller, novo ou vello consumidor Unha porción diaria de froitas e verduras reduce o risco de desenvolver enfermidades cardíacas, reduce o colesterol, reducindo a aparición de bloqueos nas veas. Incluír froitas e verduras na nosa dieta é fundamental para desenvolver hábitos saudables e manter o noso organismo en boas condicións.
Afortunadamente, os vellos tempos xa pasaron e agora temos acceso total a todas as froitas e verduras, e as súas variedades e sabores poden facerche xirar a cabeza, utilicemos este beneficio mentres axudamos ao noso corazón a funcionar correctamente para amar e ser amado.