Contidos
A vitamina K nos alimentos é moi beneficiosa
Os científicos buscan constantemente formas de mellorar o sistema nutricional. Grazas a isto, soubese que o elemento máis útil é a vitamina K, a carne máis útil é a branca e que os homes e as mulleres levan un estilo de vida saudable de xeitos completamente diferentes.
Todo o poder da vitamina K
Un grupo de científicos do Centro Médico da Universidade de Maryland (EE. UU.) Preparou un traballo sobre a vitamina K. Esta vitamina é necesaria para o funcionamento normal do corpo, pero non o sabe moita xente como sobre as vitaminas D e C.
Mentres tanto, a vitamina K axuda ao corpo humano a regular importantes procesos celulares e afecta tamén a coagulación do sangue e participa na formación de tecido óseo. A vitamina K atópase en grandes cantidades nas espinacas, repolo, farelo, cereais, aguacate, kiwi, plátanos, leite e soia.
Os científicos recomendan carne branca e peixe
Os expertos da World Cancer Research Foundation aconsellan dar preferencia ao branco carne e peixes. Na súa opinión, é máis saudable que a carne vermella: tenreira, cordeiro e porco. Segundo algúns informes, a carne vermella pode aumentar o risco de cancro. Os científicos cualifican a carne como a máis beneficiosa para a saúde Polo, pavo e peixe. Ademais, a carne branca contén moita menos graxa que a carne vermella.
Como eliximos a nosa comida?
Os científicos calculan que durante o día decidimos que comer polo menos 250 veces. Cada vez que abrimos a neveira, vemos a televisión ou vemos un anuncio, involuntariamente preguntámonos se temos fame ou non, se é hora de cear, que comer hoxe.
Que inflúe na nosa elección? Primeiro de todo, son importantes tres factores para cada persoa: o sabor, o prezo e a dispoñibilidade dos alimentos. Non obstante, hai outros factores, por exemplo, as características culturais e relixiosas poden ditarnos que comer e que non. Dependendo da idade e da posición, as nosas adiccións tamén poden cambiar. A diferenza dos nenos, os adultos adoitan comer non o que lles gusta, senón o que é bo para a súa saúde. Ademais, isto afecta principalmente ás mulleres.
Os homes prefiren pratos principais como sopas ou pasta. O gusto é o máis importante para eles. É máis probable que as mulleres pensen que a comida debe ser sa. Por outra banda, moitas veces non teñen tempo para comer correctamente e merendar galletas ou doces.