Os adestramentos baseados en artes marciais mixtas son un dos tipos máis populares de exercicios de cardio. Os golpes e patadas enerxéticas axudarán a aumentar a frecuencia cardíaca, a queimar calorías, a fortalecer un corsé muscular, a endurecer as áreas problemáticas e a mellorar o sistema cardiovascular. Ofrecémosche que probes o vídeo War a base de artes marciais mixtas dun grupo de adestradores Power Music Group Rx.
Unha descrición do adestramento War
Revela ao teu guerreiro interior cun adestramento eficaz, War do equipo de fitness Power Music Group Rx. Estás á espera dun adestramento para queimar graxa co que poderás perder peso e tensar o corpo. O programa será un boa opción cardio, canto máis Power Music Group Rx lanzou unha serie de clases War: neste momento hai máis de 20 edicións diferentes. Lembremos que este grupo de adestradores tamén é o autor de Axis Transform and Boot.
O programa War ten dúas opcións: 30 minutos e 60 minutos. Formación con música coñecida por artistas populares, por exemplo, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gómez. Unha gran banda sonora fai que o programa sexa aínda máis atractivo War. No programa durante 60 minutos estarás 11 cancións no programa durante 30 minutos - 6 cancións. Cada canción corresponde a un grupo de movementos. Algunhas edicións desta serie, unha coñecida adestradora Anna García.
Training War inclúe non só os elementos das artes marciais, senón exercicios pliométricos (saltos) para o desenvolvemento da potencia muscular explosiva e a queima intensa de graxa. Os programas celébranse a intervalos con fortes explosións durante un segmento especialmente quentado. Para adestramento non precisan equipos adicionais. Videosrate War pode recordarche o programa BodyCombat de Les mills.
Estes exercicios cardio poden ser como pode facer a Guerra reúnese 2-3 veces á semana, combinándoos con exercicios de forza para todo o corpo. Isto axudarache a traballar de xeito integral sobre a queima de graxa e o ton muscular. Entre os adestramentos de forza recoméndase prestar atención a unha selección de HASfit e Total Body de FitnessBlender.
As vantaxes do programa:
- A guerra é xenial adestramento cardio intervaloque che axudará a queimar graxas, acelerar o metabolismo, mellorar a función cardíaca e perder peso.
- O programa está baseado en elementos de artes marciais mixtas, que é un dos xeitos máis eficaces e de calidade para desfacerse do exceso de peso.
- Aprenderás baixo música moi coñecida dos artistas contemporáneos máis populares.
- As clases inclúen exercicios de pliométricos e aeróbicos nos que realizarás adestramentos de forma máis eficiente e gastarás un máximo de calorías durante as clases.
- Non necesitarás equipo adicional.
- O programa ten dúas opcións para facer exercicio aos 2 e 30 minutos - a lonxitude óptima pola súa elección.
- Complex War xa ten preto de 20 edicións diferentes e cada poucos meses actualízase unha colección de leccións.
A pesar do feito de que as clases da Fundación son os elementos das artes marciais mixtas, os programas Basta a guerra choque e intenso. Entón, se tes problemas coas articulacións, realiza exercicios pliométricos sen saltar ou céntrate noutros programas con batería reducida.
Vexa tamén: é un adestramento cardio de baixo impacto con mazo Tracey