O consumo excesivo de cafeína desgasta gradualmente as nosas glándulas suprarrenais e provoca fatiga e esgotamento.
Cando consumes cafeína, xa sexa en café ou refrescos, estimula artificialmente as neuronas do teu cerebro e fai que as túas glándulas suprarrenais produzan adrenalina. A adrenalina é o que che dá unha "explosión de enerxía" coa túa cunca de café da mañá.
A cafeína afecta o teu corpo como calquera droga. Comezas a tomalo en pequenas doses, pero a medida que o teu corpo desenvolve unha tolerancia cara a ela, necesitas cada vez máis para sentir os mesmos efectos.
Ao longo dos anos, a cafeína fixo que as súas glándulas produzan máis adrenalina. Co paso do tempo, isto desgasta cada vez máis as glándulas suprarrenais. Finalmente, o teu corpo chega a un punto no que non podes quedarte sen cafeína ou experimentarás síntomas de abstinencia.
Podes chegar ao punto no que estás consumindo cafeína e esta non che mantén esperto pola noite, a diferenza da persoa que se queda toda a noite despierta aínda que só bebeu unha pequena cunca de café. Soa familiar? O teu corpo volveuse adicto á estimulación da cafeína. Unha cunca de café ao día probablemente sexa boa. Pero, se necesitas máis dunha cunca para sentirte normal, só estás promovendo o esgotamento suprarrenal. Considera cambiar a zumes frescos.