Como manter o corpo no inverno, comendo os alimentos adecuados que o apoiarán na estación fría e protexerán o sistema inmunitario?
Escalotes
Este arco almacénase durante todo o inverno e contén moitas vitaminas e minerais. O chalote é un campión do contido en vitamina C, polo que é importante incluílo na dieta de inverno para a prevención e tratamento de virais e arrefriados. Ademais, no inverno, a comida ten moita graxa, mentres que as chalotas axúdalles a dixerir correctamente.
Ninos
Este é un vexetal de tempada que madura a finais do outono e a gran mentira durante todo o inverno, mantendo todas as súas propiedades útiles. E teñen moitos grelos: a vitamina C, as vitaminas B, o caroteno, o potasio, o ferro, o magnesio, o calcio, o xofre é unha auténtica multi-vitamina.
Coles de Bruxelas
Podes mercar coles de Bruxelas de novembro a marzo e axudaranche a manterte durante todo o inverno. É unha fonte de vitamina C e gran variedade no seu escaso menú de tempada.
Aguacate
O aguacate non se cansa de eloxiar aos nutricionistas e o inverno é só unha estación deste produto. Contén ácidos graxos poliinsaturados e moita vitamina C. Os aguacates son baixos en calorías. Ao mesmo tempo, afrontan o ton e a actividade en xeral, que é moi valioso nun curto día de luz. E despois ou durante as festas, fácil de limpar os intestinos e o estómago.
Mandarinas
O mellor atributo de ano novo. Este cítrico para o novo ano alcanza a súa madurez e alto rendemento. Aumentan o metabolismo e axudan coa vitamina C. Aqueles que teñen problemas de dixestión, polo que é necesario, en ausencia de alerxias, gozar todos os días do sabor da mandarina.
Kiwi
O kiwi está dispoñible todo o ano, pero moi saboroso e maduro no inverno. Unha vez máis, unha fonte de vitamina C e unha valiosa inmunidade de apoio axudan a funcionar o intestino e as vías respiratorias superiores, unha froita tan versátil.
Granada
As granadas maduras e deliciosas non están dispoñibles todo o inverno, pero en decembro e xaneiro poden gozar a fondo. O zume de Roma é útil para o corazón e os vasos sanguíneos; fortalece o sistema inmunitario e aumenta a resistencia do corpo.
Coello
A carne de coello rica en proteínas e dixerible ao cento por cento ten que aparecer no teu menú este inverno. A carne sobrevivirá ao inverno e enriquecerá a súa dieta con vitaminas e minerais esenciais, ademais de apoiar o tecido muscular.
Robaliza
Co comezo do inverno, este peixe é beneficioso: os ácidos graxos, necesarios durante a época fría do ano. O peixe contén iodo e a súa escaseza tamén se sente no inverno.