Contidos
A pesar da controversia sobre o uso de albaricoques frescos e albaricoques secos, o outro produto ten as súas vantaxes.
Por suposto, nos albaricoques secos нруку é menos líquido e, polo tanto, a concentración de nutrientes é maior. Por outra banda, a cantidade de azucre nos albaricoques secos é maior que no albaricoque porque debes ter en conta a calidade do froito seco, escollendo entre froita madura e seca. Por que son importantes os albaricoques? Para iso, hai polo menos 4 razóns.
1. Damasco seco - a fonte de minerais
Nos albaricoques secos concentráronse unha enorme cantidade de minerais que son importantes para todos. E estes minerais son ben absorbidos. Grazas á súa composición mineral, o intestino limpa de toxinas e toxinas, mellora a dixestión e a saúde xeral e fortalece as funcións protectoras do corpo.
Así, 100 gramos de albaricoques secos conteñen un quinto da taxa de consumo de potasio: 443 mg. as bagas secas conteñen 15 mg de calcio, 38 mg de fósforo e 15 mg de magnesio, o 14 por cento do valor diario de cobre e o 8% de ferro.
2.… e betacaroteno
Esta vitamina é necesaria para axudarnos a mellorar a agudeza visual e reducir todos os síntomas asociados a enfermidades oculares, especialmente inflamatorias. 100 gramos de albaricoques secos conteñen o 12 por cento do valor diario.
3. Albaricoques secos bos para adelgazar
Como os albaricoques secos melloran a dixestión, aumentan o metabolismo e os movementos intestinais, móstrase en dietas dirixidas á perda de peso. Os albaricoques secos tamén teñen un leve efecto laxante e, a pesar do alto contido calórico, son unha parte importante das dietas porque frean a acumulación de graxa.
4. ... e para calmar o sistema nervioso
Nos albaricoques secos conteñen vitaminas en gran cantidade: piridoxina (B6), vitamina B5, tiamina (B6) e riboflavina (B2). En combinación con magnesio, este grupo de vitaminas alivia o sistema nervioso, mellora o estado de ánimo e o sono reparador, o suficiente nos albaricoques e aminoácidos secos, incluído o triptófano, a isoleucina, a lisina e a treonina.
E para algúns, os albaricoques secos poden ser perigosos.
Os albaricoques aplícanse a alimentos alérxenos, polo que non é desexable para aqueles que presentan algúns síntomas desta enfermidade. O consumo excesivo de albaricoques secos pode alterar a dixestión.
Debería escoller coidadosamente os albaricoques e prestar atención ao aspecto do produto. As bagas moi brillantes e fermosas pódense matizar e conteñen conservantes que poden ser prexudiciais para o corpo humano.
Para máis información albaricoques secos, beneficios para a saúde e danos le o noso gran artigo.
Ser saudable!