Contidos
O leite é unha fonte de moitos nutrientes, entre eles o calcio, sen os cales o noso corpo non pode funcionar correctamente. Durante a cuaresma os produtos lácteos están prohibidos. Como substituílo para encher o equilibrio de nutrientes no corpo?
Papoula
Poppy é un home que rexistra o contido de calcio. En 100 gramos deste produto contén 1500 mg de calcio. Tamén a papoula é un poderoso axente antibacteriano que elimina síntomas e enfermidades desagradables.
Verduras
Durante a Gran Coresma, hai moitas verduras nos mercados locais, e son unha excelente oportunidade para enriquecer o noso corpo a súa dieta. Teña en conta as espinacas, a albahaca, o perexil, o eneldo, o repolo. Eles encherán o corpo de calcio, fibra, e naled o traballo dos órganos do sistema dixestivo.
Froitos secos
As ameixas, os albaricoques secos, as pasas ou os figos conteñen moito calcio, potasio e vitaminas. Usando froitas secas podes aguantar ben ata a próxima comida completa para calmar a fame. Ademais, os froitos secos axudarán a desfacerse das toxinas acumuladas, apoiarán un corazón saudable e mellorarán a resistencia.
Noces
Os froitos secos, especialmente as noces, o piñeiro, as abelás, os anacardos e as améndoas son fontes de proteínas, graxas, vitaminas e minerais adecuados. 100 gramos de noces son uns 340 mg de calcio. O máis importante é que non esaxere coa cantidade, porque este é un produto bastante alto en calorías.
Leite vexetal
Leite vexetal feito de sementes, froitos secos e incluso cereais. E contén exactamente o conxunto de vitaminas e minerais que está na materia prima. É accesible e útil por parámetros de comida. O leite vexetal apoia o sistema inmunitario, regula o traballo do sistema gastrointestinal, aumenta a hemoglobina.
Para obter máis información sobre os substitutos do leite, mire o seguinte vídeo:
