Fagamos unha reserva de inmediato, agora non falamos dunha alimentación adecuada para todos os días, senón de que facer se necesitas espertar, pero o café non o é (bueno, esqueciches comprar café, pasa así) e sen el - nada. Hai cinco excelentes produtos que poden poñerte en pé e enviarte ao traballo ou onde vaias alí. Unha vez máis: non todos os produtos da nosa lista exprés son desexables para espertar todos os días.
1. Líquido frío… En principio, calquera. O frío é un choque para todo o organismo, que se sacude e comeza a funcionar a pleno rendemento. Por suposto, a auga pura é mellor que o zume ou a sosa. A deshidratación é unha das causas da fatiga. Beba un vaso de auga fría cunhas pingas de zume de limón e esperta en cuestión de segundos.
2 Chocolate... Contén moito azucre, que é o ímpeto para a produción de endorfinas; isto é suficiente para obter un aumento de enerxía durante un par de horas, se non máis.
3. Zume de cítricos… Os cítricos son unha bendición para os que dormen para sempre! Este zume está cheo de vitamina C, que enche o corpo de enerxía, e o cheiro a laranxa, lima e limón estimula a actividade cerebral. Isto é especialmente certo no inverno, cando o frío aínda está no aire. Beba o zume dunha laranxa recén exprimida, pero o que pode espremer de limón ou limón é mellor adoçalo.
4. Té verde… Calquera té contén cafeína. E o té verde tamén é o máis saudable. Pero a súa acción non é tan rápida como a do café, realmente a revigorará despois dun par de horas.
5. Mazás… As mazás conteñen boro, que aumenta a capacidade de concentración do corpo. Entón, mentres estás masticando (e esta "educación física" tamén te activa non débilmente), canto tempo está no reloxo, simplemente non o perdas. Ademais, as mazás teñen moitos nutrientes.