Por que o ruído rosa che axuda a durmir o suficiente

Probablemente xa escoitou falar do ruído branco producido mesturando sons de diferentes frecuencias. A miúdo comercialízanse como un xeito de facilitar o sono. Non obstante, un estudo do profesor Jue Zhang, doutor. da Universidade de Pequín (Universidade de Pequín de China), demostrou que o son co nome aínda máis fermoso de "ruído rosa" axuda a durmir moito máis rápido.

Os ruídos rosas son un tipo de son no que todas as oitavas teñen a mesma intensidade ou frecuencias perfectamente combinadas. Imaxina o son da choiva que cae sobre a beirarrúa ou o vento que murmura con follas de árbores. O nome deste ruído débese a que a luz cunha densidade espectral similar tería un ton rosa.

Científicos de China decidiron descubrir como afectan os soños rosados ​​ao sono. No estudo participaron 50 voluntarios que estaban inmersos alternativamente no silencio e expostos a ruídos rosas durante o soño nocturno e diúrno, mentres rexistraban a súa actividade cerebral. A gran maioría dos suxeitos (o 75%) sinalou que durmía moito mellor con ruídos rosados. En termos de actividade cerebral, o nivel de "sono estable" (o sono de mellor calidade) aumentou un 23% entre os participantes que durmían pola noite e un 45% entre os que durmían durante o día.

A investigación demostrou que os sons xogan un papel enorme na actividade cerebral e na sincronización das ondas cerebrais, incluso cando estás durmindo. O zumbido constante dos ruídos rosas ralentiza e regula as ondas cerebrais, un sinal de sono saudable e de calidade.

Para experimentalo por ti mesmo, activa os sons do vento ou da chuvia no bosque antes de ir á cama, creando un ruído continuo. Podes descargar estes sons como unha aplicación no teu teléfono intelixente ou mercar un pequeno dispositivo especial.