Ás veces é difícil imaxinar o que depende a nosa saúde da nutrición. Sempre recomendo engadir tantas froitas e verduras como sexa posible á súa dieta. Pero non só o seu número é importante, senón tamén a variedade. Cantas máis plantas (coloridas!) contén o teu alimento, máis completa e saudable será. Isto significa que canto máis forte sexa o corpo e a inmunidade. Compilei para ti unha táboa detallada e visual de 5 cores de fitonutrientes. Tenta comer 1-2 alimentos de cada sección ao longo do día.
2021-03-03