Se observas que, malia todas as restricións e dietas, o teu peso está parado ou aumenta, deberías reconsiderar a acción realizada. Por que ata a dieta máis sa pode engadir peso?
1. Meriendas saudables
Os fabricantes responderon rapidamente á demanda e comezaron a producir varios aperitivos supostamente saudables. Todas estas barras e galletas son irrelevantes para unha dieta adecuada, conteñen moito azucre, hidratos de carbono. A mellor merenda son as froitas, froitas secas e verduras.
2. Condición física
Antes de escoller unha dieta en particular, consulte a un nutricionista e fíxese a proba. Isto axuda a comprender mellor a condición física e a escoller a nutrición máis eficaz. Algúns dos factores e enfermidades poden converterse nun obstáculo para a perda de peso.
3. Unha dieta estrita
Unha dieta rigorosa non equivale a unha dieta equilibrada. Este sistema dará un resultado rápido pero a curto prazo. E no corpo haberá unha grave falta de nutrientes importantes e unha sobreabundancia doutros.
Sen graxas saudables hai un desequilibrio das hormonas que empeora a condición do cabelo, a pel e as uñas. Sen proteínas hai unha perda de masa muscular, reconstruída a Constitución do corpo. Unha pequena cantidade de hidratos de carbono rápidos provoca picos de humor e fatiga.
4. En exceso
A pesar dos ingredientes correctos, son unha fonte de calorías se come moitos deles. Se comes moitas calorías e non as gastas, o peso non diminuirá.
5. Alta carga
Adestramento para mellorar a súa forma física e promover a perda de peso. Pero o adestramento excesivo pode perturbar o sono, afectar o estado de ánimo, hai fatiga crónica, que é aprehendida. O cortisol, segregado en momentos de estrés, estimula o crecemento do exceso de peso e afecta negativamente o nivel de azucre no sangue.