Contidos
O ioga non é só unha forma de ximnasia. Esta é toda unha filosofía que axuda a entenderse. Os lectores de The Guardian compartiron as súas historias sobre como o ioga lles devolveu literalmente á vida.
Vernon, 50 anos: "Despois de seis meses de ioga, deixei o alcohol e o tabaco. xa non os necesito.»
Bebía todos os días e fumaba moito. Vivía polo fin de semana, estaba constantemente deprimido e tamén tratou de facer fronte ao shopaholismo e á drogadicción. Isto foi hai dez anos. Daquela tiña corenta anos.
Despois da primeira lección, que tivo lugar nun ximnasio normal, todo cambiou. Seis meses despois deixei de beber e de fumar. Os meus próximos dicían que me vexo máis feliz, máis amable, que me fixen máis aberta e atento a eles. Tamén melloraron as relacións coa súa muller. Antes riñámonos constantemente por pequenas cousas, pero agora pararon.
Quizais o máis importante foi que deixei de fumar. Tentei facelo durante moitos anos sen éxito. O ioga axudou a entender que a adicción ao tabaco e ao alcohol era só un intento de sentirse feliz. Cando aprendín a atopar a fonte da felicidade dentro de min mesmo, decateime de que a dopaxe xa non é necesaria. Uns días despois de deixar o cigarro, sentíame mal, pero pasou. Agora practico todos os días.
O ioga non necesariamente vai cambiar a túa vida, pero pode ser un impulso para o cambio. Estaba preparado para o cambio e pasou.
Emily, 17 anos: "Tiña anorexia. O ioga axudou a construír unha relación co corpo»
Tiven anorexia, e tentei suicidarme, e non por primeira vez. Estaba nun estado terrible: perdín a metade do peso. Os pensamentos de suicidio estaban constantemente obsesionados, e mesmo as sesións de psicoterapia non axudaban. Foi hai un ano.
Os cambios comezaron dende a primeira sesión. Por enfermidade, acabei no grupo máis débil. Ao principio, non podía superar os exercicios básicos de estiramento.
Sempre fun flexible porque fixen ballet. Quizais iso foi o que causou o meu trastorno alimentario. Pero o ioga axudou a comprender que é importante non só ter un bo aspecto, senón tamén sentirse como a dona do teu corpo. Sinto forza, podo manterme nas miñas mans durante moito tempo, e isto inspírame.
O ioga ensina a relaxarse. E cando te calmas, o corpo cura
Hoxe levo unha vida máis satisfactoria. E aínda que non me recuperei por completo despois do que me pasou, a miña psique tornouse máis estable. Podo manter o contacto, facer amigos. Irei á universidade no outono. Non pensei que podería facelo. Os médicos dixéronlle aos meus pais que non viviría ata os 16 anos.
Adoitaba preocuparme por todo. O ioga deume unha sensación de claridade e axudoume a poñer en orde a miña vida. Non son desas persoas que fan todo de forma metódica e consistente, facendo ioga só 10 minutos ao día. Pero axudoume a gañar confianza. Aprendín a calmarme e a non entrar en pánico por todos os problemas.
Che, 45: "O ioga eliminou as noites sen durmir"
Sufrín insomnio durante dous anos. Os problemas de sono comezaron en medio de enfermidades e estrés debido ao traslado e ao divorcio dos pais. A miña nai e eu mudámonos a Canadá desde Güiana. Cando visitei os familiares que estaban alí, diagnosticáronme osteomielite, unha inflamación da medula ósea. Estaba ao bordo da vida ou da morte, non podía andar. O hospital quería amputarme a perna, pero a miña nai, enfermeira de formación, negouse e insistiu en regresar a Canadá. Os médicos aseguráronme que non sobreviviría ao voo, pero miña nai cría que alí me axudarían.
Tiven varias operacións en Toronto, despois das cales me sentín mellor. Obrigáronme a camiñar con tirantes, pero mantiven as dúas pernas. Dixéronme que a coxeira duraría toda a vida. Pero aínda estaba feliz de estar vivo. Por mor da ansiedade, comecei a ter problemas para durmir. Para enfrontarme a eles, empreguei ioga.
Daquela non era tan común como agora. Traballei só ou cun adestrador que alugou un soto dunha igrexa local. Comecei a ler literatura sobre ioga, cambiei varios profesores. Os meus problemas de sono desapareceron. Despois de graduarse na universidade, foi traballar nun centro de investigación. O meu insomnio volveu e tentei meditar.
Desenvolvín un programa especial de ioga para enfermeiras. Tivo éxito, presentouse en varios hospitais e centreime na docencia.
O principal que hai que entender sobre o ioga é que che ensina a relaxarte. E cando te calmas, o corpo cura.
Ver máis en O gardián.