"Es meu!" Que facer se es o propietario

As relacións cos seres queridos adoitan ser eclipsadas por sentimentos tan desagradables como a inseguridade e o medo. Asócianse con baixa autoestima e experiencias negativas pasadas. Por exemplo, os pais do neno divorciáronse, e xa de adulto ten medo de repetir esta historia na súa familia. El segue á súa muller e atormenta con celos.

Na infancia, cada un de nós desenvolveu unha determinada estratexia de comportamento en caso de situacións desagradables. Inconscientemente, aplicamos estes comportamentos na vida adulta.

Os pais dunha nena falan entre eles, pero non lle fan caso. Comeza a golpear os pés, a berrar e a caer ao chan. A nena crece, e cando lle parece que a parella se comunica pouco con ela e pensa en algo propio, intenta controlar a situación, tentando chamarlle a atención de todas as formas posibles.

Os patróns de comportamento e as respostas defensivas formadas na infancia danan as relacións entre adultos. Aquí tes sete pasos que axudarán a romper os estereotipos da infancia e a crear confianza coa túa parella.

1. FORTALECE A SÚA SENSACIÓN DE VALOR

Se a dúbida de si mesmo está no corazón do comportamento posesivo, cómpre loitar contra a voz interior que intenta reforzar a falta de confianza en si mesmo. Dáse conta de que eres valioso en ti mesmo, independentemente de como te traten os demais. Es forte e capaz de moito. Aínda que as túas suposicións se fagan realidade e resulte que a túa parella te engana, a vida non acabará.

2. RESISTIR A LUGAS CAMBIANAS E O COMPORTAMENTO AUTORITARIO

Se non, corres o risco de afastar á túa parella. Por moito que te preocupes, intenta non presionarlle. Ignora a voz interior que che ensina a castigar á túa parella pola túa ansiedade: “Veu do traballo demasiado tarde para que foses feliz con el. Non fales con el, faille saber como demorarse.

3. DATE QUE ESTES SENTIMENTOS SON DO PASADO

A túa ansiedade non desaparecerá por si só. Temos que entender de onde veu. O que está a suceder agora é o detonante da antiga dor. Se buscas controlar á túa parella e queres posuílo por completo, afonda no pasado. Así é como coñeces o verdadeiro ti. Ás veces é difícil atopar o que define o comportamento destrutivo. Neste caso, é necesaria a psicoterapia, que axudará a entender a fonte da incerteza.

4. ATOPA FORMAS DE XESTIONAR A TÚA ANSIEDADE

Varias prácticas de meditación e respiración dan un bo efecto que che ensinan a xestionar pensamentos e sentimentos tóxicos e non deixar que controlen o teu comportamento.

5. DEIXA DE ESCOITAR A TÚA CRÍTICA INTERIOR

O crítico que vive dentro aliméntanos de pensamentos tóxicos: "Quizais te engana", "Quen te necesitará?", "Parece que te quere deixar". Por iso, experimentamos ansiedade e demostramos un comportamento posesivo.

6. INVESTITE NA TÚA VIDA

Este é o paso máis importante. Concéntrate na túa vida, non na da túa parella. Pregúntase: "Que me gustaría facer realmente? Que é o que máis me gusta e me inspira? Ao comezar a facer o que é necesario e interesante para vostede, pode aceptar o feito de que vostede e a súa parella non son un, senón adultos, persoas independentes que se queren.

7. FALA CO TEU COMPAÑEIRO COMA UNHA GRAN PERSOA

Fala dos teus medos, inseguridades e desexo de ter o control. Que este sexa o primeiro paso para establecer a confianza entre vós.