É moi recomendable comezar pola mañá cun par de vasos de auga pura co estómago baleiro.
Todos os programas de televisión falan moito de como comer. E moi poucas veces se fala de que réxime de consumo debe respectarse.
Unha persoa sa cun índice de masa corporal normal e un peso na zona de 60-70-80 kg necesita polo menos 1,5 litros de auga ao día. Esta cantidade non inclúe té, café, zumes e bebidas de froitas, que se beben durante todo o día. Só auga pura pouco mineralizada.
O límite na cantidade de líquido pode establecer o médico, cando unha persoa ten hipertensión, insuficiencia renal, outras enfermidades asociadas con cambios no metabolismo da auga-sal no corpo, así como durante o embarazo.
Para o resto, tómase como regra comezar todas as mañás cun par de vasos (0,5 litros) de auga co estómago baleiro.
Non é adecuado nin té nin zume, nin sequera espremer pola mañá. Só auga pura. Despois de todo, os zumes, tés e compotas que o corpo recoñece como alimento. Algúns nutricionistas din que mesmo a auga con zume de limón, que se usa a miúdo para saciar a sede, o corpo pode tomar como alimento. E só a auga salobre pura considérase como unha bebida e vai inmediatamente onde máis se necesita do corpo.
Desde o momento de beber a primeira pinta de auga pola mañá antes do almorzo, pode levar entre 30 e 40 minutos. Non é necesario agardar máis. E entón podes almorzar como estás acostumado.
O litro de auga restante esténdese mellor ao longo do día. Disciplínate para telo no coche, o bolso, a mochila e o caixón da mesa de oficina. Garde unha botella de auga limpa que se poida beber en calquera momento.
Hai moitas opinións diferentes cando é mellor beber auga antes das comidas, despois das comidas ou durante a mesma. Pero cremos que isto non é tan importante. É importante seguir o papel dun litro e medio de auga limpa ao día. Despois poderemos asegurarnos contra unha gran cantidade de problemas.
Que é a falta de líquidos no corpo?
Primeiro de todo son os coágulos de sangue e a aparición de trombose. Non en balde cando os coágulos de sangue excesivos, os médicos prescriben non só medicamentos, senón que tamén aumentan o consumo de auga.
O consumo suficiente de auga é unha boa protección contra o desenvolvemento de cálculos nos riles que impide a formación de cálculos nos riles. Dous ou tres vasos de auga normal pola mañá estimulan moi ben os intestinos e protexeno das distintas disfuncións. Primeiro de todo, do estreñimiento.
Por certo, o problema da pel seca para as mulleres é tan relevante coma sempre no noso tempo, especialmente entre os residentes na metrópole. Por suposto, está parcialmente resolta con cremas, máscaras e soros que os clientes adoitan deixar moitos cartos.
Pero para que a pel permaneza sempre sa e resistente, é preciso beber unha cantidade suficiente de líquido. E despois intentamos hidratar a pel por medios artificiais no exterior.
Por suposto, incluso con abundantes cantidades de auga non resolverán todos os problemas que xorden coa saúde. Pero é unha das formas adicionais de facelo un pouco menos.