Producido naturalmente polo fígado pero tamén inxerido cos alimentos, o colesterol é eliminado pola bile. Se limitas a túa inxestión de alimentos ricos en colesterol e non tes problemas de metabolismo, está ben. Por outra banda, se tes unha dieta demasiado rica en graxas saturadas (lácteos, carne, ovos) ou tes unha enfermidade que afecta aos riles, fígado ou tireóide, ou padeces obesidade, a eliminación natural do colesterol pode verse alterada.

Compoñente esencial da parede celular, o colesterol forma parte da composición de moitas hormonas e permite a síntese de vitamina D. Como tal, o noso organismo non pode prescindir dela, e a eliminación total do colesterol tería un efecto desastroso para o noso organismo. . Por outra banda, o exceso de colesterol tampouco é bo na medida en que esta substancia obstruía as nosas arterias, impedindo a boa circulación do sangue, o que evidentemente pode ter consecuencias mortais. Aínda que un nivel anormal de colesterol é un problema médico, ademais da terapia farmacolóxica e en consulta co seu médico, pode probar algúns remedios naturais.

1. Allo

En 2010, un estudo estadounidense publicou en O xornal de nutrición demostrou que o consumo diario de allo seco e moído induce unha redución do 7% do nivel de colesterol nos homes que padecen hipercolesterolemia. Os compostos de xofre usados ​​na composición do allo efectivamente reducen a concentración de colesterol no plasma.

2. Regaliz

Segundo un estudo israelí realizado en 2002, o consumo de regaliz moído reduce a cantidade de colesterol no plasma nun 5%. O po desta raíz tamén se usa contra a tose, con fins de desintoxicación tras un consumo excesivo de ácidos, e ten propiedades antiinflamatorias. Non obstante, teña coidado de non comer demasiado ou con demasiada frecuencia, xa que o regaliz aumenta a presión arterial e dilúe o sangue.

3 Xenxibre

O efecto do xenxibre é menos directo, pero estudos en ratos descubriron que o consumo desta raíz atrasou a progresión da aterosclerose aórtica, unha enfermidade da que o colesterol alto é unha das causas.

4. A Cúrcuma

Non se estudou a capacidade da cúrcuma para baixar os niveis de colesterol en humanos, pero estudos en mamíferos (ratas, cobayas, galiñas) así o suxiren. Este fenómeno podería deberse á propensión da cúrcuma a converter o colesterol en ácidos biliares.

Pero tranquilo: na maioría dos casos, o colesterol non é nada de que preocuparse. En caso de dúbida, fai unha análise de sangue realizada por un laboratorio. E se se observa unha anormalidade, consulte a un médico sobre todo e evite a automedicación.

Paul garcia

Lea tamén: Colesterol demasiado alto, deberías estar preocupado?