8 intensos adestramentos HIIT de Millionaire Hoy en 1000 calorías.

Máis recentemente, preparamos para ti unha super selección de programas por 1000 calorías dos adestradores FitnessBlender. Hoxe continuamos unha serie de vídeos similares e un dos adestradores máis populares de youtube - Millonario Hoy.

Millionaire Hoy ofrece adestramento a intervalos de alta intensidade, para o que terás que suar. Podes gravar durante sesións de 60-90 minutos cun millonario a metade do requisito diario de calorías! Non obstante, os programas deste adestrador deseñados para estudantes de nivel avanzado. Se vostede é un novato, busque adestramento cardio para principiantes.

Entón, presentámosche unha selección de programas de Millionaire Hoy, cos que poderás queimar ata 1000 calorías nunha sesión. Todos duran 80-90 minutos, están baseados na carga HIIT. Programa Millionaire hoy axudarache a queimar graxa, adelgazar e secar a figura. Para todo o vídeo descrito a continuación non debes necesitar ningún equipo exótico, altas pesas.

Nesta colección non só hai vídeos extremos, senón o baixo impacto do programa Adestramento HIIT de baixo impacto sen saltar. Destacamos que a carga de choque é completamente opcional para unha queima de graxa eficaz e perda de peso.

5 adestramentos por cada 1,000 calorías de Millionaire Hoy con pesas

1. 1000 calorías maratón adestramento HIIT extremo sen parar

• Equipamento: pesas
• Calorías: kcal 463-1154
• Duración: 80 minutos

Este intenso adestramento HIIT durante 80 minutos, que funciona en modo sen parar. Hoy millonario ofrece a alternancia de segmentos aeróbicos e de forza para queimar graxa e tonificar os músculos. Con esta combinación manterás unha lección e formas eficaces. O programa do esquema é moi sinxelo: 40 segundos de exercicio, 20 segundos de descanso.

2. Adestramento HIIT de 1000 calorías: queima extrema de graxa

• Equipamento: pesas
• Calorías: 609-1342
• Duración: 90 minutos

Outro programa cunha combinación competente de carga aeróbica e de potencia. Só esta vez adestrarás nas roldas do sistema: recibirás 10 roldas de 9 exercicios en cada rolda sen descansos. Entre as roldas o resto será de 45 segundos. Durante a execución de exercicios de forza pode descansar un pouco e baixar o pulso. Durante os últimos 15 minutos Millionaire Hoy preparou exercicios para os abdominais.

3. Adestramento de 1000 calorías: queimadura extrema de graxa HIIT Cardio

• Equipamento: pesas
• Calorías: 679-1248
• Duración: 90 minutos

Neste programa os exercicios para o abdome tamén están dedicados aos últimos 15 minutos de adestramento. Non obstante, a primeira hora de clase fará moita calor! Está esperando por un exercicio intenso de natureza pliométrica con descansos ocasionais. A mancuerna só precisa un segmento do exercicio (pode levar un pequeno peso). O complexo está no chan porque a barriga inclúe exercicios para toda a cortiza. Ao final do vídeo Millionaire Hoy fixo un par de exercicios de cardio.

4. 90 Min. Adestramento HIIT de corpo completo de 1000 calorías

• Equipamento: pesas
• Calorías: 647-1383
• Duración: 90 minutos

Este vídeo ten unha estrutura moi similar ao programa anterior, difiren só na selección de exercicios. Aquí tamén os últimos 15 minutos dedicados aos exercicios para o abdome, a parte principal do exercicio é de natureza aeróbica e pliométrica, e as pesas son só un segmento curto despois de 50 minutos da sesión. Incluso o consumo de calorías en ambos programas é comparable.

5. Adestramento HIIT de 1000 calorías de baixo impacto - 100 exercicios

• Equipamento: pesas
• Calorías: 445-1117
• Duración: 90 minutos

Se non saltas ou só mostras coidado pola paz do barrio, recomendámosche o vídeo nunha serie de HIIT de baixo impacto. Este suave programa axudará a poñerse en forma sen impacto. Millionaire Hoy ofrece exercicios de forza e cardio que che axudarán a tensar os músculos, queimar graxa e desfacerse das áreas problemáticas. Agardando por ti 100 diferentes exercicios de baixo impacto para todo o corpo!

3 adestramentos por cada 1,000 calorías de Millionaire Hoy sen inventario

6. 1000 calorías sen equipo HIIT Exercicio de queima de graxa

• Inventario: non é necesario
• Calorías: 679-1248
• Duración: 90 minutos

Este é un dos programas máis intensivos desta colección de Millionaire Hoy no que realizarás exercicios de queima de graxa co propio peso. O programa inclúe varias quendas de 9 exercicios cada un sen descanso. Entre as roldas atoparás un pouco de descanso en 45 segundos. Ofertas principalmente exercicios para o desenvolvemento de habilidades de velocidade. Os últimos 15 minutos: exercicios para a barriga.

7. 1000 Calorie Tabata HIIT Workout - 90 Min Extreme HIIT Workout

• Inventario: non é necesario
• Calorías: 556-1189
• Duración: 90 minutos

O protocolo TABATA é unha das formas máis eficaces de queimar graxa. Agardando por ti o principio do adestramento a intervalos: realizarás exercicio intenso durante 40 segundos e despois 20 segundos de descanso. Todas as clases de 90 minutos realízanse neste modo sen pausas longas, pero durante algúns exercicios terás a oportunidade de respirar.

8. Adestramento de kickboxing de 1000 calorías + Abs

• Inventario: non é necesario
• Calorías: 472-1219
• Duración: 90 minutos

Para os amantes dos adestramentos baseado no kickboxing recomendámosche que probes este vídeo. Non obstante, é necesario advertir que o programa de exercicios do kickboxing é puramente nominal. Basicamente, Millionaire Hoy usa os seus habituais exercicios pliométricos combinándoos con golpes e patadas. Os últimos 25 minutos exercitarás sobre unha esterilla, estómago, polo que a parte intensa só dura 50 minutos.

Como sabes, para cada persoa calorías queimadas para o mesmo adestramento pode ser moi diferente. Ademais, incluso as ferramentas de fitness máis avanzadas non sempre son precisas cando se calculan as calorías queimadas durante o exercicio. Así podes acostumarteonvalores longos ou menores dependendo do seu nivel de adestramento e exercicios de velocidade.

Vexa tamén: 11 intensos adestramentos HIIT de Mike Donavanik.