Contidos
Ballet Body é un complexo adestramento de ballet da enfermidade de Leah para axudarche a converterte máis delgado, máis forte e máis atractivo. Unha das nosas podeschi Elena está preparada para compartir as súas impresións sobre o programa e dicirche que resultados se poden acadar regularmente no vídeo de ballet. Unha descrición detallada deste programa Disease LII le o artigo: Ballet Body: un adestramento para o corpo delgado e fermoso.
Opinión persoal sobre o corpo do ballet coa enfermidade de Leah
As miñas impresións xerais sobre o programa
"Todo o programa Enfermidade LII durante 4 meses, téñoo un pouco máis longo, porque tiven un descanso de dúas semanas. Dende os primeiros minutos de adestramento decateime de que era algo completamente diferente aos adestramentosque facía antes e gústame moito! Non podo dicir que este tipo de adestramento é máis difícil ou máis doado, son diferentes. Si, hai un ritmo furioso, pero resulta que facer exercicios lentamente é moito máis difícil que rápido.
Para min outro enorme plus para estes exercicios é a oportunidade de ir descalzo, sen movementos ruidosos e varredores, que é especialmente valioso cando o bebé está durmindo. A pesar do ritmo lento de adestramento, canso e suado, nada menos que nas clases de cardio de alta intensidade.
Of os menos: aínda se aburre periodicamente. Pero engadín facilmente outros adestramentos, canto máis as clases do calendario proporcionasen días en cardio, o que non figura no programa Ballet Body.
Amor que lia desenvolveu diferente complexidade do programa. Para comezar adestramentos de 20 minutos máis lixeiros e curtos Total Body, e despois un exercicio máis severo e prolongado de Thread. Isto permítelle adaptarse á carga deste tipo e sen estrés para un traballo pesado e laborioso, porque na 3a e 4a fases comeza ese traballo para crear un forte alivio do corpo.
Foi o meu primeiro e único programa completo de direccións de ballet, para compararme, pero separado doutros adestradores de ballet, que probei, pareceume menos interesante e máis difícil. Aquí, uns pequenos movementos pouco comúns que non requiren estiramentos excelentes e algunhas habilidades acrobáticas.
Recensións dos adestramentos individuais de Ballet Body
O exercicio máis divertido para min foi Core Ultimate Tummy Tightener - cortiza de exercicio, que se presta moita atención á superficie lateral, é dicir, debuxando a liña da cintura.
O máis grave que non puiden correr de e para (fixen ás veces segundo pereryvchik) Definición ultra elegante do corpo superior: adestramento da parte superior do corpo e abdominais. Aquí tes un exercicio moi difícil na correa (moitos deles e van sen parar), canso da boneca. A segunda metade do adestramento faise con pesas pequenas, o meu poltorashki demasiado grande para estes exercicios, o que tamén engadiu complexidade. Pero con toda a complexidade deste exercicio, na miña opinión, é o mellor adestramento cara atrás e ombreiros co peso do seu propio corpo, que coñecín. Ela deume un bo alivio na parte traseira (que, por desgraza, comezou pouco a pouco a desaparecer despois dunhas semanas sen este exercicio).
O adestramento do corpo máis baixo non me causou un amor especial, porque atopei outro bo adestramento de Bernie para pernas e nádegas. Ademais, os tres temas de adestramento son os máis longos e aburridos. Pero iso gústame todos os exercicios son factibles, sen grandes columpios e saltos, e incluso un gran estiramento das pernas e da parte inferior das costas.
Os resultados do adestramento coa enfermidade de Leah
E finalmente o que todos agardan polos meus resultados. Por desgraza, nalgún lugar do medio do programa deixei de contar calorías e comecei a permitirme comida extra (as galletas de chocolate sobre todo), polo que non podo mostrar imaxes das súas modificacións a xuízos obxectivos (en xeral, gañei 2-3 kg). Pero subxectivamente podo dicir:
1) Hai un maior alivio para as costas e os ombros.
2) houbo un alivio nos meus pés. Aquí vou discutir. Os meus pés nunca se escenificaron, especialmente a parte interna dos xeonllos e por riba deles (era grosa, incluso cando estaba delgada). Agora este problema é irrelevante, é dicir, os xeonllos son máis finos a pesar de que me recuperei. Ademais, a parte dianteira da perna e a parte posterior do caviar fixéronse máis destacados. Os cuádriceps parecían cabeza separada (antes non compartía, e agora palpación directa).
3) o Sacerdote fíxose redondo e firme, que nunca tiven en toda a miña vida adulta (non son xeneticamente Kruglova, senón Prokopova, así que para min isto supón un gran triunfo).
Despois de rematar este programa, admito: boto de menos os seus adestramentos. Planea regresar periodicamente a ela, especialmente para a parte superior e a cortiza. Un bo programa para tonificar e aliviar, pero para a perda de peso aínda non é adecuado".
----
Agradecemos a Elena o que non é a primeira vez que comparte con nós as súas impresións e comentarios sobre o adestramento. Lembramos aquela entrevista publicada anteriormente onde Elena falou en detalle dos seus éxitos na adelgazamento despois do nacemento con exercicios domésticos.