Tae Bo con Billy a metade do espazo en branco é adestramento para a perda de peso e o ton corporal, que son unha mestura de aeróbic e artes marciais. Se aínda non tiveches a oportunidade de probar un programa tai-Bo eficaz, ofrecémosche que coñezas a técnica de Billy cos seus dous complexos frescos.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Está preparado para traballar duro para desfacerse do exceso de graxa e tonificar o corpo? Billy Blanks preparou para ti un intenso programa de Taebo Bootcamp Shred, que combina exercicios de cardio e exercicios para fortalecer os músculos. É un adestramento a intervalos de calidade que o axudará a perder peso e corrixir as áreas problemáticas. Mellorarás a coordinación, a resistencia e o poder explosivo dos teus músculos.
O Bootcamp Shred consiste en intervalos de exercicios aeróbicos e de forza que se intercalan ao longo do programa. Os segmentos cardio axudarán a excitar o pulso e a saír da zona de confort para a máxima queima de graxa. A formación inclúe intervalos rápidos e lentos, patadas caóticas e controladas e incluso algúns exercicios pliométricos. Un pequeno segmento do complexo (uns 10 minutos) ten lugar no chan onde seguirá realizando exercicios dinámicos para manter a frecuencia cardíaca.
O adestramento ten unha duración de 60 minutos e ten un ritmo elevado ao longo da hora. Para as clases non necesitas ningún equipo adicional, todos os exercicios realízanse co peso do seu propio corpo. Gran atención págase á parte inferior do corpo, polo que Shred Bootcamp é ideal para aqueles que queiran traer a forma das coxas e das nádegas. Pero tamén o programa de vídeo inclúe exercicios para a codia e a parte superior do corpo, incluídos os push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Intensidade máxima
Desafíate a impulsar ao máximo as túas capacidades e mellora significativamente a túa forma física. No programa Max Intensity continúas usando un método único de Tae Bo, con Billy Blanks inclúe o programa e pliometría de impactopara mellorar aínda máis o consumo de calorías. Este enerxético exercicio cardio para todo o corpo para axudarche a perder peso e acelerar o metabolismo. Exercicio máis explosivo, taxa aínda máis alta e método máis eficaz de queimar graxa.
En Taebo Max Intensity agarda non-stop exerciciosque se realizan nunha amplitude ampla e están baseados en movementos multidireccionais. Cada combinación de exercicios comeza con repeticións lentas que che ensinarán un traballo adecuado e hábil. Despois Billy engade velocidade para aumentar a frecuencia cardíaca para queimar graxa. Na primeira parte do adestramento realizarás os clásicos exercicios de Tae Bo como patadas, golpes, columpios. Na segunda parte, o adestrador fixo saltos pliométricos e incluso algúns elementos da coreografía de baile.
O programa tamén dura 60 minutos e non é un equipo adicional, todos os exercicios realízanse co peso do seu propio corpo. Este programa está máis enfocado á queima de calorías, desfacerse do exceso de peso e aumentar a resistencia. Debido aos exercicios pliométricos pódese traballar na parte inferior do corpo, desfacéndose dos depósitos "teimudos" nas cadeiras e calzóns.
Comeza a queimar calorías, reducir a graxa corporal e mellora a túa figura co adestramento de "combate" a Billy a metade do espazo. Tae Bo é un xeito eficaz de adelgazar na casa sen clases pesadas de vysokogornyh.
Vexa tamén: Cardio Pump con Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + adestramento de forza