Contidos
Adquiriu unha banda elástica e preguntácheste onde se pode aplicar? Ofrecémosche adestrando con cinta elástica viaxe Caber de Kate Frederick. Traballa músculos e queima calorías co baixo impacto do programa para todo o corpo.
Descrición adestramento con banda elástica Fit Travel
Travel Fit - é adestramento de forza aeróbica de baixo impacto cunha banda elástica que che axudará a tensar o corpo e fortalecer os músculos. O programa é moi cómodo de usar en vacacións ou viaxes de traballo: non é preciso levar unha mancuerna para traballar en áreas problemáticas. Para o emprego Travel Fit, só precisa cinta que sexa fácil de levar con vostede en calquera viaxe. Ademais, este programa Kate Fridrich é adecuado para aqueles que adoran tocar con banda elástica ou só buscan un uso para el nos programas de fitness.
O programa Travel Fit dura 50 minutos e inclúe illamento cualitativo e exercicios compostos para todo o corpo. Non obstante, non só traballarás para fortalecer os músculos, senón que tamén queimarás calorías e graxas. Kate Friedrich realizou varios segmentos cardio de baixo impacto que aumentarán a frecuencia cardíaca e acelerarán o metabolismo. Non hai saltos nin outro exercicio traumático, polo que é seguro para as articulacións. O exercicio é bastante dinámico: un movemento sucede a outro rapidamente, de xeito que o ritmo cardíaco permanece elevado ao longo do programa.
O adestramento inclúe traballar todos os músculos do corpo, pero especialmente eficaz traballarás nas mans, ombreiros e costas. Os exercicios cunha banda elástica afectan os músculos sen cargas nocivas na columna vertebral, como adoita suceder con pesos pesados. As primeiras clases de media hora realízanse de pé a un ritmo vigoroso e despois moverás na alfombra. Os últimos cinco minutos están dedicados a exercicios para abdominais.
Travel Fit é apto para todos os niveis, dende principiante a avanzado. Non obstante, pode adaptar a carga só, se selecciona a rixidez óptima da tira (teñen unha resistencia diferente). É adestramento agradable e eficaziso realmente funciona! Se queres adelgazar, combina Travel Fit cun intenso adestramento cardio para a queima de graxa. Por exemplo, Kate Frederick, podes ver Kick Max e Cross Fire.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Traballarás todas as áreas problemáticas, exercicios para a parte superior e inferior do corpo con cinta elástica.
2. Kate Friedrich tamén se inclúe nos adestramentos segmentos cardio de baixo impacto de short, para que poida queimar graxa en todo o corpo.
3. Este programa é especialmente eficaz para os músculos dos brazos, ombreiros e costas. Kate colleu moitos exercicios que lle permitirán cargar a parte superior do corpo. A diferenza dos exercicios con pesas, traballas os músculos sen cargas nocivas na columna vertebral.
4. Training Travel Fit creado especialmente para a formación en viaxes de traballo e viaxes. Non necesitarás ningún equipo adicional, agás unha banda lixeira para incluír no traballo todos os teus músculos.
5. O programa é adecuado para todos os niveis de habilidade: de principiante a avanzado. Dependendo da súa forma física, seleccione a rixidez óptima da cinta.
6. O baixo impacto do adestramento, incluso os cardio-intervalos non implican saltos e outras cargas de choque.
Contra:
1. Non necesitarás a banda elástica para equipos de fitness máis populares.
2. Para facer moito tempo con cinta incómoda, polo que para este exercicio tamén necesitas luvas de deporte.
Comentarios sobre o programa Travel Fit con Kate Friedrich:
Se tes cinta elástica, non deixes de probar o programa Kate Friedrich-Travel Fit. Este é un exercicio sinxelo que che axudará apertar o corpo, fortalecer os músculos e mellorar a forma do corpo. Se queres aumentar o efecto de perda de peso, combina este programa cunha carga cardio, por exemplo, mira os 10 mellores exercicios de cardio doméstico durante 30 minutos.