Nutrición do grupo sanguíneo

A separación dos grupos sanguíneos só comezou a principios do século XX. O científico austríaco Karl Landsteiner e o médico checo Jan Jansky descubriron as diferenzas nas propiedades do sangue de grupos individuais. Seguen estudando as características dos diferentes tipos de sangue ata o día de hoxe. Como resultado de estudos especiais, descubriuse que para cada grupo sanguíneo hai recomendacións separadas sobre nutrición e actividade física. Esta teoría foi presentada polo doutor estadounidense Peter D'Adamo e incluso desenvolveu un método nutricional para cada grupo.

A esencia da teoría é que o efecto efectivo dos alimentos no corpo, a súa dixestibilidade depende directamente das características xenéticas da persoa, é dicir, do grupo sanguíneo. Para o funcionamento normal do sistema dixestivo e inmune, debes comer aqueles alimentos adecuados para o tipo de sangue. Deste xeito, o corpo límpase, faise menos escourado, mellora o funcionamento dos órganos internos e incluso se perden quilos extras ou se mantén un peso normal. Aínda que hai discusións acaloradas arredor destes argumentos, hoxe en día moita xente apoia este sistema nutricional.

Comida segundo o grupo sanguíneo I

O grupo sanguíneo primordial máis antigo. É a que é a fonte do xurdimento doutros grupos. O grupo I pertence ao tipo "0" (cazador), obsérvase no 33,5% das persoas de todo o mundo. O propietario deste grupo caracterízase por ser unha persoa forte e autosuficiente e un líder por natureza.

Propiedades positivas:

• poderoso sistema dixestivo;
• sistema inmune resistente;
• metabolismo normalizado e boa absorción de nutrientes.

Propiedades negativas:

• o corpo non se adapta ben aos cambios na dieta, ao cambio climático, á temperatura, etc .;
• inestabilidade ante procesos inflamatorios;
• ás veces, o sistema inmunitario desencadea reaccións alérxicas debido á excesiva actividade;
• pobre coagulación do sangue;
• a acidez do estómago aumenta.

Recomendacións de dieta:

1. 1 Para as persoas con tipo de sangue "0", é obrigatoria unha dieta rica en proteínas. Calquera carne está ben dixerida (a única excepción é a carne de porco) e as froitas (a piña é especialmente útil), as verduras (non ácidas), o pan de centeo (en porcións limitadas).
2. 2 É necesario limitar o consumo (especialmente fariña de avea e trigo). Os feixóns e o trigo sarraceno máis sans.
3. 3 É recomendable excluír a repolo da dieta (excepto), os produtos de trigo, o millo e os produtos derivados dela, o ketchup e os adobos.
4. 4 Bebidas como tés verdes e de herbas (especialmente de), infusións de xenxibre, pementa de cayena, menta, tilo, regaliz e auga de selzer están perfectamente dixeridas.
5. 5 As bebidas neutras inclúen viño tinto e branco, té de camomila e té feito con follas de ginseng, salvia e framboesa.
6. 6 Recoméndase evitar beber café, infusións de aloe, senna, herba de San Xoán, follas de amorodo e equinácea.
7. 7 Dado que este tipo caracterízase por un metabolismo lento, cando se combate o exceso de peso, é necesario renunciar ao repolo fresco, fabas, millo, cítricos, trigo, azucre, encurtidos, avea, patacas e xeados. Estes alimentos frean o seu metabolismo bloqueando a produción de insulina.
8. 8 As algas e algas marróns pardas, peixes e mariscos, carne (tenreira, fígado e año), verdes, leitugas, espinacas, rabanete, brócoli, raíz de alcaçuz e sal iodado contribúen á perda de peso. Tamén podes usar vitaminas B, K e aditivos alimentarios: calcio, iodo, manganeso.
9. 9 Cando se perde peso, recoméndase reducir a inxestión de vitaminas e.
10. 10 Tamén é necesario manter a forma física e axudar a reducir o peso, é dicir, recoméndase facer aeróbic, esquiar, trotar ou nadar.
11. 11 Se se altera o equilibrio das bacterias intestinais, deberían tomarse bifidobacterias e acidofilia.

Alimentos segundo o grupo sanguíneo II

Este grupo xurdiu no proceso da transición dos antigos "cazadores" (grupo I) a un xeito de vida sedentario, o chamado agrario. O grupo II pertence ao tipo “A” (agricultores), obsérvase no 37,8% da poboación terrestre. Os representantes deste grupo caracterízanse por ser persoas permanentes, organizadas, sedentarias, que se adaptan ben ao traballo en equipo.

Propiedades positivas:

• excelente adaptación aos cambios na dieta e aos cambios ambientais;
• a funcionalidade do sistema inmune e dixestivo está dentro dos límites normais, especialmente se se observa o sistema nutricional.

Propiedades negativas:

• tracto dixestivo sensible;
• sistema inmune insoportable;
• sistema nervioso débil;
• inestabilidade a varias enfermidades, en particular ao corazón, fígado e estómago, oncolóxica, diabetes tipo I.

Recomendacións de dieta:

1. 1 A maioría das persoas con grupo sanguíneo II son aptas para unha dieta vexetariana menos estrita, porque teñen baixa acidez do zume gástrico, polo que a carne e os alimentos pesados ​​son dixeridos con dificultade. Permítense en cantidades limitadas, queixos baixos en graxa e outros produtos lácteos fermentados. Ademais, o vexetarianismo contribúe ao funcionamento normal do sistema inmunitario dos representantes do tipo "A" e engade enerxía.
2. 2 Dado que a membrana mucosa do tracto dixestivo é moi delicada, recoméndase excluír as froitas ácidas: mandarina, papaya, ruibarbo, coco, plátano, así como alimentos picantes, salgados, fermentados e pesados.
3. 3 Tamén cómpre excluír os produtos pesqueiros, a saber, arenque, caviar e fletán. Tampouco se recomenda marisco.
4. 4 As bebidas saudables inclúen té verde, café e zumes de piña, así como viño tinto.
5. 5 Os representantes do grupo sanguíneo II deben evitar o té negro, o zume de laranxa e as bebidas gaseosas.
6. 6 Ao loitar contra o sobrepeso, as persoas do tipo "A" deben excluír a carne (polo e está permitido), xa que ralentiza o metabolismo e, polo tanto, promove a deposición de graxa, en contraste co corpo do tipo "0". Tampouco se recomenda o uso de pementa, azucre, xeados, manteiga de millo e cacahuete e produtos de trigo. Paga a pena limitar a inxestión de vitaminas.
7. 7 Aceite de oliva, liño e colza, verduras, piñas, soia, infusións de herba e infusións de ginseng, equinácea, astrágalo, cardo, bromelina, cuarctina, valeriana contribúen á perda de peso. Tamén son útiles as vitaminas B, C, E e algúns aditivos alimentarios: calcio, selenio, cromo, ferro, bifidobacterias.
8. 8 Os exercicios físicos máis adecuados para o grupo sanguíneo II son o ioga e o tai chi, xa que se calman e se enfocan, o que axuda a normalizar o sistema nervioso.

Alimentos segundo o grupo sanguíneo III

O grupo III pertence ao tipo "B" (errantes, nómades). Este tipo formouse como resultado da migración de razas. Obsérvase no 20,6% das persoas de toda a poboación da Terra e asóciase co equilibrio, a flexibilidade e a creatividade.

Propiedades positivas:

• sistema inmune resistente;
• boa adaptación aos cambios na dieta e aos cambios ambientais;
• equilibrio do sistema nervioso.

Propiedades negativas:

• xeralmente non se observan propiedades negativas conxénitas, pero un desequilibrio na dieta pode provocar enfermidades autoinmunes, así como provocar un desequilibrio do sistema inmune ante virus raros;
• pode desenvolverse síndrome de fatiga crónica;
• a probabilidade de enfermidades como: autoinmune, diabetes tipo 1, esclerose múltiple.

Recomendacións de dieta:

1. 1 Os seguintes alimentos evitan que o tipo "B" perda peso: cacahuetes, trigo sarraceno e grans de sésamo. Deben ser excluídos da dieta, xa que suprimen a produción de insulina e, polo tanto, reducen a eficiencia do proceso metabólico e, como resultado, prodúcese fatiga, a auga queda retida no corpo, acumúlase hipoglucemia e exceso de peso.
2. 2 Cando se usan produtos de trigo en persoas do tipo "B", o metabolismo diminúe, polo que cómpre limitar o uso destes produtos. En ningún caso se deben combinar produtos de trigo con trigo sarraceno, millo, lentellas e (e produtos elaborados con eles) nunha dieta de adelgazamento.
3. 3 Ademais do feito de que os "vagabundos" son omnívoros, paga a pena excluír a carne da dieta: porco, polo e pato; verduras, froitas e froitas: tomates, olivas, coco, ruibarbo; mariscos: mariscos, cangrexos e camaróns.
4. 4 bebidas recomendadas: té verde, varias infusións de herbas (regaliz, ginkgo biloba, ginseng, follas de framboesa, salvia), así como zumes de repolo, uvas, piña.
5. 5 Debe renunciar ao zume de tomate e as bebidas gaseosas.
6. 6 Os seguintes alimentos contribúen á perda de peso: verduras, leitugas, varias herbas útiles, fígado, tenreira, ovos, regaliz, soia, así como vitaminas e suplementos nutricionais: lecitina, magnesio, gingko-bilob, equinácea.
7. 7 Os exercicios físicos máis axeitados e eficaces son o ciclismo, a pé, o tenis, o ioga, a natación e o tai chi.

Alimentos para o grupo sanguíneo IV

Este grupo pertence ao tipo "AB" (o chamadoenigma“). A súa orixe está asociada aos procesos evolutivos da civilización, durante os cales houbo unha fusión de dous tipos "A" e "B", que son opostos. Un grupo moi raro, observado no 7-8% da poboación terrestre.

Propiedades positivas:

• grupo sanguíneo novo;
• combina as propiedades positivas dos tipos "A" e "B";
• sistema inmune flexible.

Propiedades negativas:

• o tracto dixestivo é sensible;
• o sistema inmunitario é demasiado sensible, polo que é inestable ante varias enfermidades infecciosas;
• tamén combina as propiedades negativas dos tipos "A" e "B";
• debido á mestura de dous tipos xenéticos, algunhas propiedades contradín outras, o que leva a problemas significativos no proceso de procesamento de alimentos;
• existe a posibilidade de enfermidades cardíacas, cancro e anemia.

Recomendacións de dieta:

1. 1 Se non segues unha dieta especial, practicamente todo se pode incluír na dieta, pero con moderación e de xeito equilibrado.
2. 2 Para lograr a perda de peso, cómpre deixar de comer carne e substituíla por verduras.
3. 3 boa fonte de proteína para o tipo "AB".
4. 4 Para manter o metabolismo normal, debe renunciar ao trigo sarraceno, feixón, millo, así como aos froitos agudos.
5. 5 Cando se loita contra a obesidade, é recomendable excluír da dieta o trigo e os produtos de sendeirismo.
6. 6 Bebidas útiles para este tipo: café, té verde, infusións de herbas: camomila, ginseng, equinácea, rosa mosqueta, espinheiro.
7. 7 Recoméndase evitar infusións de aloe e tilo.
8. 8 A dieta para perder peso exclúe a carne vermella, en particular o touciño e o trigo sarraceno, as sementes de xirasol, o trigo, o pemento e o millo.
9. 9 Produtos como peixe, algas, verduras, produtos lácteos, ananás, así como diversos suplementos nutricionais: zinc e selenio, espinheiro, equinácea, valeriana, cardo contribúen á perda de peso.