Dieta de mama, 3 semanas, -4 kg

Adelgazar ata 4 kg en 3 semanas.

O contido medio calórico diario é de 960 Kcal.

Aconteceu que un fermoso peito feminino grande é a admiración de moitos homes. Non obstante, a Nai Natureza dota selectivamente ao sexo xusto dun magnífico busto. Querendo facer máis visible esta parte do corpo, moitas mulleres incluso recorren á cirurxía plástica. Pero non é para nada necesario recorrer a métodos tan extremos e pouco útiles; pode engadir volume de mama coa axuda da corrección da nutrición. De que produtos aumenta o peito? Vexamos unha dieta especial.

Requisitos de dieta para seos fermosos

Antes de pasar a recomendacións directas sobre nutrición, observamos que o desequilibrio hormonal é unha das razóns comúns polas que as mulleres non poden presumir de grandes volumes desta parte do corpo. Se o corpo dunha muller produce unha gran cantidade da popular hormona masculina testosterona, o tamaño do peito reséntese. Para manter a produción de testosterona normal, cómpre reducir a inxestión de hidratos de carbono de acción rápida e aumentar a dispoñibilidade de froitas, verduras, bagas e grans enteiros na súa dieta.

Os alimentos que conteñen estróxenos, unha hormona feminina, contribúen ao aumento e a un aspecto atractivo dos seos. É especialmente abundante en soia e produtos derivados dela, produtos lácteos e azedos, sementes de liño, sementes de xirasol, cabaza. Como se sabe desde a época dos primeiros haréns orientais, o enriquecemento dos alimentos con varias especias e herbas contribúe ao aumento dos peitos. Por exemplo, a herba de fenogreco é famosa pola súa acción similar á mencionada hormona feminina. A introdución deste axudante natural na dieta tamén axuda a aumentar o leite materno, polo que a miúdo recoméndase o seu consumo polas nais lactantes. O xenxibre, o fiúncho, o tomiño, o cravo, a cúrcuma, o ourego e o anís teñen un efecto similar.

Enriquece a túa dieta con leguminosas: chícharos, fabas, lentellas. Promoven o crecemento mamario. É útil cociñar sopas de feixóns, preparar guarnicións, pero non todos os días, porque é difícil para os nosos intestinos dixerir alimentos tan ricos en calorías e pesados. Os nutricionistas aconsellan comer feixón unha ou dúas veces por semana.

Dos grans integrais, o máis preferible é usar avea, cebada, arroz integral e trigo. Por certo, ademais do aumento mamario, estes cereais son famosos como estimulantes sexuais naturais. Asegúrese de cociñar mingau, non coma almorzos rápidos. Pode leite ou nata e incluso hai que engadila á mingau.

O peixe é moi útil para o peito, especialmente para a familia do salmón. Coma polo menos unha vez por semana.

A partir de produtos vexetais, froitas e bagas, recoméndase centrarse en tomates, repolos, pepinos, patacas, ruibarbo, remolacha, cabaza, berros, cenorias, perexil, berenxenas, mazás, cereixas, amorodos, granadas, ameixas, mamá.

Para facer os teus seos máis masivos e máis fermosos, é importante enriquecer o menú coas graxas saudables axeitadas. E as graxas pouco saudables teñen todas as posibilidades de depositarse na cintura ou noutras áreas problemáticas e, obviamente, non terán un efecto positivo sobre o estado do corpo. Introduce no menú as graxas monoinsaturadas, que se atopan, especialmente, nos aceites vexetais (os aceites de linhaça, oliva e sésamo son especialmente bos), varios froitos secos, sementes, peixe, aguacate e o aceite que se produce a partir del.

As noces con mel axudan a aumentar o busto. Proba esta receita. Despeje as noces peladas con mel e zume de limón, remexe. Esta mestura debe consumirse despois do almorzo e a cea, unha culler de sopa á vez.

En canto ao contido calórico da dieta, recoméndase unirse ao cadro de 1000-1500 unidades enerxéticas e comer fraccionadamente. Débese seguir unha dieta de lactación durante 2-3 semanas. Durante este tempo, deberían producirse agradables modificacións no busto. Non esqueza o réxime de beber: beba suficiente auga limpa. Recoméndase evitar as bebidas que conteñan gases, alcol e cafeína (ou polo menos o máis baixo posible).

Por certo, a medicina tradicional aconsella beber co estómago baleiro 100 ml de té das follas de amorodos ou ourego con leite para aumentar o peito e despois almorzar.

A partir dos produtos alimenticios, é recomendable rexeitar os alimentos pesados: doces graxos, produtos de comida rápida, produtos de fariña branca, manteca de porco e fritos. Non aportarán ningún beneficio para a mama, nin para a figura en xeral, nin para a saúde.

Para que os seos sexan fermosos e atractivos, hai que levar a cabo outras medidas de apoio. Evite as dietas de adelgazamento. Non importa cantos sexos máis fermosos desexen o contrario, o corpo feminino está deseñado de tal xeito que cunha diminución de peso, os primeiros volumes parten só das partes máis "apetecibles" do corpo, nomeadamente do peito e nádegas.

A masa muscular do peito tamén debe acumularse. Como outras partes do corpo, hai que adestralo. En Internet, podes atopar complexos enteiros de exercicios dirixidos á beleza e atractivo do busto. Convérteo nunha regra para facelos regularmente. As flexións e flexións estándar que empregan a barra son ideais. Pero é importante facer os exercicios correctamente para non bombear os brazos en lugar de levantar o peito. Ademais, a masaxe promete tonificar e atraer o busto. Pódese facer de forma independente e en salóns de beleza. A masaxe será máis eficaz cando se usan aceites ou cremas especiais para a zona do escote. Pero nalgúns casos a masaxe está contraindicada (para pacientes hipertensos, en presenza de grumos mamarios, durante a lactación e despois diso, despois da liposucción).

A masaxe con vasoiras nunha sauna funciona moi ben, dispersa perfectamente o sangue, aumenta o ton muscular e tamén mellora o estado da pel en xeral. Nas nenas de Rusia de Kiev, despois de dez anos, as súas nais subiron ao baño con vasoiras de carballo, de xeito que os peitos da nena volvéronse exuberantes e fermosos. Estes procedementos realizábanse varias veces á semana e remataban con duchas frías.

Mímate cunha ducha de contraste, ten un efecto de drenaxe e quecemento linfático, mellora a circulación sanguínea nos tecidos.

Menú de dieta para o aumento do peito

Exemplo de dieta semanal para o peito

Contraindicacións da dieta para un peito fermoso

1. Dado que unha dieta para o peito é unha dieta equilibrada e non un método para perder peso no sentido estándar, non ten contraindicacións.
2. Se non te preocupa o que sentes, esta dieta non che fará mal.
3. Non podes sentarte nunha dieta de mama só se necesitas seguir unha dieta diferente.
4. Ademais, por suposto, non debe usar este ou aquel produto se é alérxico a el.

Beneficios dunha dieta de ampliación de mama

1. Ademais da función principal da dieta para o peito, o cumprimento das súas regras ten un efecto positivo sobre o estado do corpo no seu conxunto.
2. Debido á abundancia de produtos naturais, o risco de oncoloxía redúcese. As bagas son ricas en antocianinas, que protexen as células dos radicais libres.
3. Non faltarán compoñentes útiles nunha dieta de mama.
4. A nutrición fraccionada axuda a manter unha sensación constante de saciedade e benestar cómodo.
5. Comidas deliciosas e variadas a base de produtos de fácil obtención.

Desvantaxes dunha dieta de mama

• Se queres que o resultado dos esforzos dietéticos se note realmente, é necesario un enfoque integrado: nutrición adecuada, exercicios físicos especiais, masaxe, cosméticos, procedementos de auga, etc. Para iso, aínda tes que ter paciencia e forza de vontade.
• Debido ao horario, non é conveniente que todos se adhiran ás comidas fraccionadas propostas.
• Cabe destacar que esta técnica non é unha dieta dun día. Se queres que o estado e o aspecto do peito agraden, as súas principais recomendacións deberían poñerse en práctica durante un longo período.
• Os que fan dieta sinalan que é difícil renunciar ao seu café favorito e excluír as bebidas alcohólicas. Hai que cambiar fundamentalmente moitos hábitos alimentarios.

Re-dieta para o peito

Se estás ben, podes consultar a dieta repetida de mama nun par de semanas despois da súa conclusión.