Contidos
Queres adelgazar pero non sabes por onde comezar? Proba o cardio tonirovku para principiantes de Tamile Webb. Aeróbic sinxelo dinamizará o teu corpo, axudará a queimar calorías e aforrarache da obesidade.
Descrición adestramento cardio para principiantes de Tamile Webb
Comprobado que os adestramentos cardio regulares non só axudan a perder peso, senón que tamén teñen un impacto positivo na saúde humana. Tamile Webb, coñecida no set de "Quero ese corpo", desenvolveu un programa Activos máis axustados - Cardio Blastiso cambiará a túa figura, fortalecerá o teu sistema cardiovascular e aumentará a resistencia muscular. Estás listo? Tamily amosarache o camiño cara a unha fermosa figura e un corpo saudable.
O adestramento dura 30 minutos, durante os cales manterás o pulso nos xogos das nenas do corredor. Tamile Webb utiliza os movementos dispoñibles para conseguir o máximo músculo das pernas e do abdome. En xeral, o programa lembra danza clásica aeróbic, que gañou popularidade nos anos 90. Despois de media hora de cardio terás un exercicio de 15 minutos para a parte inferior do corpo. Eliminarás os calzóns e a celulite nas coxas e tensarás as nádegas.
A lección divídese en segmentos separados de 5 minutos. Cada segmento inclúe unha serie de movementos específicos que se combinan nun só paquete e se executan nun ritmo rítmico coa música. Primeiro aprendes cada movemento e despois realizalos xuntos. As coreografías desafiantes no programa non serán todas os movementos son bastante sinxelos e obvios. O ritmo aumenta con cada segmento, polo que á metade da clase sentirás un aumento significativo do cardio.
O programa é adecuado para a formación de nivel inicial. Aqueles que xa teñen experiencia en fitness, é mellor escoller un exercicio máis avanzado, porque Cardio Blast é máis adecuado para principiantes. Para as clases non necesitas ningún equipo adicional, o que supón un gran beneficio para esas clases que só comezan a involucrarse. Xunto con Tamile Webb comprometéronse a dúas mozas e, por certo, unha delas é Cindy Whitmarsh, que posteriormente emitiu unha serie de adestramentos privados para perder peso.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Este adestramento cardio Tamile Webb axudarache para queimar calorías e adelgazar. Durante toda a clase o ritmo cardíaco estará na zona do xirosigma.
2. Todos os movementos son moi sinxelos e accesibles. O programa semella unha danza aeróbica no sentido clásico.
3. Grazas ao exercicio cardio, mellorarás a resistencia e o sistema cardiovascular.
4. O programa é adecuado incluso para aqueles que non se dedicara previamente á forma física ou tivo un longo descanso na aula.
5. Non necesitarás equipo adicional, nin pesas e esterilla.
6. Ao final atoparás o complexo de 15 minutos para a formación das coxas e nádegas tonificadas.
Contra:
1. No programa hai saltos. Preséntanse de forma bastante atenuada, pero aínda así non se pode evitar a carga nas articulacións do xeonllo.
2. A lección só é adecuada para adestramentos de nivel inicial. Se es principiante, recomendámosche que vexas o adestramento cardio Jillian Michaels.
3. Aos que non lles gusta a coreografía de danza, aínda que sexa de forma simplificada, non lles gusta.
Comentarios sobre o programa Cardio Blast de Tamile Webb:
Se está a buscar un sinxelo programa aeróbico para principiantese logo proba Tighter Assets - Cardio Blast de Tamile Webb. Un adestramento cardio de media hora axudarache a queimar calorías, acelerar o metabolismo e transformar a forma. Podes comezar neste programa aínda sen ter a experiencia física. Lea tamén sobre os beneficios do cardio para a queima de graxa.