Dieta Sirtfood: que alimentos estimulan a perda de peso

Este poder axuda á familia real e aos famosos a poñerse en forma antes dun evento importante, os espectáculos, as festas, as vodas.

A dieta Sirtfood, desenvolvida polos nutricionistas Aiden Goggins e Glen Mattina, non se posiciona como unha dieta, senón como un programa Express anti-envellecemento, que en cuestión de días resulta en forma do corpo en orde. Goggins chámalle "un rendemento estimulante" e recomenda sobre todo aos atletas.

Goggins e Martin formaron os principios básicos da dieta despois de estudar as propiedades útiles das substancias bioloxicamente activas do resveratrol. O resveratrol atópase na pel das uvas das froitas e, polo tanto, no viño tinto, dándolle á bebida unhas propiedades útiles: antioxidantes, hipocolesterolémicas e anticanceríxenas de cardiotoxicidade.

O resveratrol pertence a unha clase de encimas celulares, as sirtuinas, que son responsables da capacidade do corpo para soportar o estrés, regular o proceso de envellecemento, proporcionar prevención de enfermidades e aumentar a esperanza de vida.

Os fundadores da dieta chegaron á conclusión de que o consumo de alimentos como noces, alcaparras, cebola vermella e chocolate escuro activa no organismo a produción de sirtuínas. As sirtuínas tamén, aínda que son proteínas, pero non se poden acceder desde fóra. Pero para comezar o mecanismo de formación das sirtuinas pode ser. É capaz de algúns alimentos ricos en polifenois. Goggins e Matten chamáronlles "camisa chea".

Cada sirtfood ten a súa propia combinación de substancias bioloxicamente activas. A combinación de varios produtos cun alto contido de sirtuínas mellora o efecto e se complementan. Por exemplo, a composición dalgúns dos produtos impide a formación de graxa, e outros intensificarán a utilización dos xa dispoñibles. Así, podes perder peso nun 50 por cento.

Sirtfood principal

• trigo sarraceno,
• alcaparras,
• apio,
• Chile,
• chocolate negro,
• café
• aceite de oliva,
• té verde
• Castelo,
• allo,
• datas
• rúcula,
• perexil,
• achicoria,
• cebola vermella,
• viño tinto
• soia,
• froitas escuras (cereixas, amorodos, amoras, amoras, framboesas),
• cúrcuma,
• noces.

Dieta certificada: dieta de 1,2,3 días

O réxime da dieta sirtfood divídese en dúas fases. A fase rápida permite perder unha semana por 3-3. 5 kg e reinicie o corpo. Recoméndase repetir cada tres meses. O primeiro, segundo e terceiro día necesitas beber tres racións de zume verde e facer unha boa comida de sirtfood. Calorías máximas / día - 1000.

4-7 días de dieta

Do cuarto ao sétimo día tes que seguir este plan: dúas racións de zume verde ao día e dúas comidas de sirtfood. Calorías máximas por día - 1500. Os zumes deben beberse 1-2 horas antes da comida, non comer despois das sete da noite, non beber alcol. De sobremesa, permítese comer un anaco de chocolate negro.

A segunda fase é o resultado da consolidación. Debe comer unha porción de zume verde ao día e tres comidas cun contido máximo de sirtfood. Para cear non máis tarde das 7:XNUMX. Excluído dos produtos dietéticos, reduce a cantidade de carne vermella. Podes comer pan integral e beber viño tinto.

A dieta Sirtfood adoita ser criticada debido a unha dieta hipocalórica, que segundo os nutricionistas leva a un metabolismo máis lento. Ademais dunha forte perda de peso na primeira semana debido á retirada do corpo do exceso de líquido.

Ser saudable!