Produto queixo, queixo elaborado suízo

Valor nutricional e composición química.

A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
NutrientecantidadeNorma **% da norma en 100 g% da norma en 100 kcal100% normal
Valor calórico323 kCal1684 kCal19.2%5.9%521 g
Proteínas21.92 g76 g28.8%8.9%347 g
Fats24.14 g56 g43.1%13.3%232 g
Carbohidratos4.5 g219 g2.1%0.7%4867 g
Auga43.67 g2273 g1.9%0.6%5205 g
gris5.77 g~
Vitaminas
Vitamina A, RE237 μg900 μg26.3%8.1%380 g
Retinol0.233 mg~
Vitamina B1, tiamina0.014 mg1.5 mg0.9%0.3%10714 g
Vitamina B2, riboflavina0.4 mg1.8 mg22.2%6.9%450 g
Vitamina B5, pantoténica0.5 mg5 mg10%3.1%1000 g
Vitamina B6, piridoxina0.035 mg2 mg1.8%0.6%5714 g
Vitamina B9, folato6 μg400 μg1.5%0.5%6667 g
Vitamina B12, cobalamina2.3 μg3 μg76.7%23.7%130 g
Vitamina PP, NON0.104 mg20 mg0.5%0.2%19231 g
macronutrientes
Potasio, K284 mg2500 mg11.4%3.5%880 g
Calcio, Ca723 mg1000 mg72.3%22.4%138 g
Magnesio, mg28 mg400 mg7%2.2%1429 g
Sodio, Na1552 mg1300 mg119.4%37%84 g
Xofre, S219.2 mg1000 mg21.9%6.8%456 g
Fósforo, P526 mg800 mg65.8%20.4%152 g
Oligoelementos
Ferro, Fe0.6 mg18 mg3.3%1%3000 g
Manganeso, Mn0.01 mg2 mg0.5%0.2%20000 g
Cobre, Cu30 μg1000 μg3%0.9%3333 g
Selenio, Se16.1 μg55 μg29.3%9.1%342 g
Cinco, Zn3.55 mg12 mg29.6%9.2%338 g
Aminoácidos esenciais
Arginina *0.917 g~
valina1.313 g~
Histidina *0.893 g~
isoleucina1.013 g~
leucina1.938 g~
lisina2.175 g~
metionina0.567 g~
treonina0.711 g~
triptófano0.319 g~
fenilalanina1.113 g~
Aminoácidos substituíbles
alanina0.55 g~
Ácido aspártico1.346 g~
glicina0.361 g~
Ácido glutámico4.549 g~
Prolina2.23 g~
serina1.058 g~
tirosina1.199 g~
cisteína0.141 g~
Esteroles
Colesterol82 mgmáx 300 mg
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados15.487 gmáximo 18.7 г
4: 0 Aceitosa0.787 g~
Nailon 6-00.472 g~
8: 0 Caprílico0.265 g~
10: 0 Caprico0.552 g~
12: 0 Laurico0.546 g~
14: 0 Mirístico2.695 g~
16: 0 Palmítico6.938 g~
18: 0 Estearina2.511 g~
Ácidos graxos monoinsaturados6.801 gmin 16.8 г40.5%12.5%
16: 1 Palmitoleico0.653 g~
Oleína 18: 1 (omega-9)5.691 g~
Ácidos graxos poliinsaturados0.6 gde 11.2 a 20.65.4%1.7%
18: 2 Linoleico0.33 g~
18: 3 Linolénico0.27 g~
Ácidos graxos Omega-30.27 gde 0.9 a 3.730%9.3%
Ácidos graxos Omega-60.33 gde 4.7 a 16.87%2.2%
 

O valor enerxético é de 323 kcal.

  • oz = 28.35 g (91.6 kCal)
  • paquete (8 oz) = 227 g (733.2 kCal)
Produto queixo, queixo elaborado suízo rico en vitaminas e minerais como: vitamina A - 26,3%, vitamina B2 - 22,2%, vitamina B12 - 76,7%, potasio - 11,4%, calcio - 72,3%, fósforo - 65,8, 29,3%, selenio - 29,6%, cinc - XNUMX%
  • A vitamina A é responsable do desenvolvemento normal, da función reprodutiva, da saúde da pel e dos ollos e do mantemento da inmunidade.
  • Vitamina B2 participa en reaccións redox, mellora a sensibilidade á cor do analizador visual e a adaptación escura. A inxestión insuficiente de vitamina B2 vai acompañada dunha violación do estado da pel, das membranas mucosas, da deterioración da luz e da visión crepuscular.
  • Vitamina B12 xoga un papel importante no metabolismo e na conversión de aminoácidos. O folato e a vitamina B12 son vitaminas interrelacionadas e están implicadas na formación de sangue. A falta de vitamina B12 leva ao desenvolvemento de deficiencia parcial ou secundaria de folato, así como a anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • potasio é o principal ión intracelular que intervén na regulación do equilibrio de auga, ácido e electrolito, participa nos procesos de impulsos nerviosos, na regulación da presión.
  • Calcio é o compoñente principal dos nosos ósos, actúa como regulador do sistema nervioso, participa na contracción muscular. A deficiencia de calcio leva á desmineralización da columna vertebral, ósos pélvicos e extremidades inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
  • Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-base, é unha parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos, é necesario para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Selenio - un elemento esencial do sistema de defensa antioxidante do corpo humano, ten un efecto inmunomodulador, participa na regulación da acción das hormonas tiroideas. A deficiencia leva á enfermidade de Kashin-Beck (artrose con múltiples deformidades das articulacións, columna vertebral e extremidades), enfermidade de Keshan (miocardiopatía endémica), trombastenia hereditaria.
  • cinco forma parte de máis de 300 encimas, participa nos procesos de síntese e descomposición de hidratos de carbono, proteínas, graxas, ácidos nucleicos e na regulación da expresión dunha serie de xenes. O consumo insuficiente leva a anemia, inmunodeficiencia secundaria, cirrose hepática, disfunción sexual e malformacións do feto. Estudos recentes revelaron a capacidade de altas doses de cinc para interromper a absorción de cobre e contribuír así ao desenvolvemento da anemia.
tags: contido calórico 323 kcal, composición química, valor nutritivo, vitaminas, minerais, que é útil Produto queixo, queixo elaborado suízo, calorías, nutrientes, propiedades útiles Produto queixo, queixo elaborado suízo

Deixe unha resposta