Contidos
Din que o intestino limpo é a clave para unha forte inmunidade. E tamén unha garantía de saúde, excelente saúde, xuventude, beleza e bo humor. É por iso que os científicos dedicaron máis dunha publicación científica aos métodos da súa purificación, describindo as causas e consecuencias de tal fenómeno. Mentres tanto, os nutricionistas aseguran que, de feito, podes limpar o colonos só. Todo o que tes que facer é introducir os alimentos correctos na túa dieta.
O intestino groso e o seu papel
O intestino groso é a parte inferior do intestino. Entre as súas responsabilidades inclúese a de absorber a auga da suspensión entrante e formar e manter as feces ata que se excreta. No corpo dunha persoa sa, este proceso leva de 12 a 18 horas e as feces acumuladas non demoran en ningures.
Mentres tanto, debido a varias razóns, co paso do tempo, os seus restos poden aparecer nas paredes do colonos, que os médicos, por analoxía, asocian coa "escala". Manteñen-se nas dobras ou dobras do colonos e adoitan converterse en pedras fecais despois dun tempo. De feito, ao tratarse de escouras e toxinas, descompóñense gradualmente e volven a absorberse no torrente sanguíneo, envelenando así o corpo e provocando varias enfermidades, a máis perigosa das cales é o cancro de colon.
Cando aparece esa "escala", a pel e o sistema nervioso son os primeiros en sufrir. A persoa desenvolve erupcións cutáneas ou alerxias, así como dores de cabeza, letargo, somnolencia e irritabilidade. Despois disto, sofren o fígado, os riles e todos os demais órganos e sistemas.
Métodos de limpeza de colonos
As formas máis comúns de limpar o colonos son:
- Corrección da dieta... Esta é unha das formas máis sinxelas e eficaces. Ademais, segundo o doutor Michael Picco, un dos gastroenterólogos da Clínica Mayo, "o colonos autolimpíase regularmente dun xeito natural". Por suposto, no caso dun estilo de vida activo e dunha dieta sa.
- Abandonar un estilo de vida pasivo e facer exercicio regularmente. Á súa vez, un estilo de vida sedentario é unha causa común de estreñimiento e estancamento das feces.
- O uso de medicamentos especiais - laxantes ou para mellorar a dixestión. Os medicamentos úsanse máis a miúdo en caso de estreñimiento. Só un médico pode prescribilos, xa que a eficacia de cada un deles determínase individualmente. Ademais, segundo o doutor Picco, o seu uso non sempre pode estar xustificado. Ao final, axudando a desfacerse dos problemas dixestivos, poden afectar negativamente a outros órganos, en particular ao corazón ou aos riles.(1).
Top 7 razóns para limpar o seu colon
De feito, a limpeza desta parte do intestino ten unha serie de beneficios. Mentres tanto, os médicos céntranse nos principais. Ao limpar regularmente o corpo deste xeito, pode desfacerse de:
- Problemas dixestivos e molestias intestinais, en particular por constipação e inchazo.
- Síndrome do intestino irritable.
- Exceso de peso.
- Problemas de pel.
- Problemas de memoria e desatención e minimizan a aparición de estrés.
- Aumenta a túa inmunidade. (catro)
- Mellorar a absorción de vitaminas e nutrientes.
Os 16 mellores limpadores de colonos
Iogur. Podes substituílo por kefir, narina ou outros produtos lácteos fermentados. O valor destas bebidas reside na presenza de bacterias especiais que apoian a saúde intestinal e melloran a motilidade intestinal.
Vexetais, froitas e bagas. Todos conteñen fibra. Mellora a motilidade intestinal e axuda a eliminar toxinas e toxinas do corpo.
Leguminosas. Afectan ao colon do mesmo xeito.
Noces e sementes. Como fontes de antioxidantes, ácidos graxos omega-3 e fibra, non só melloran a saúde xeral do corpo, senón que tamén teñen un efecto positivo na dixestión e no peristaltismo. Pódense consumir por si mesmos ou como parte de iogures e ensaladas.
Xenxibre. Contén unha substancia especial: o xenxerol, que axuda a mellorar a dixestión e eliminar as toxinas do corpo. É por iso que este produto forma parte de moitas dietas de adelgazamento.
Auga. Beber suficiente líquido (uns 2-2,5 litros ao día) é o xeito máis eficaz de limpar todo o intestino.
Zumes frescos. Poden substituír a auga. A laranxa ou a mazá son as mellores para a limpeza do intestino.
Cítricos. É unha fonte de antioxidantes e unha gran axuda dixestiva. Podes facer zume deles, usalos sós ou con mel e auga.
Aloe vera. Esta herba mellora a motilidade intestinal, así como alivia os problemas da pel e dixestivos. Engádese a miúdo aos batidos.
Cereais e grans. Conteñen unha enorme cantidade de fibra e un mínimo de calorías e colesterol. Grazas a isto, melloran a motilidade intestinal e teñen un efecto beneficioso sobre todo o corpo.
Allo. Ten un efecto beneficioso non só no sistema cardiovascular, senón tamén no sistema dixestivo.
Peixe. É unha fonte de ácidos graxos omega-3 e outros nutrientes que melloran a función intestinal e axudan a eliminar as toxinas do corpo.
Té verde. O seu valor é que non só axuda a mellorar a dixestión, senón que tamén axuda a limpar o fígado e adelgazar.
Aguacate. A súa principal diferenza respecto doutras froitas é que contén unha gran cantidade de ácidos graxos omega-3 e outras graxas. Non só melloran a motilidade intestinal, senón que tamén lubrican as súas paredes, mellorando así a permeabilidade dos alimentos e evitando a formación de "escamas".
Brócoli. Un dos mellores remedios para limpar o fígado e os intestinos. Podes substituílo por outros tipos de repolo.
Espinacas. Como todas as verduras de follas verdes, axuda a mellorar a dixestión.
Como se non podes limpar o colonos?
- Limita o consumo de requeixo e leite gordo. Provocan inchazo e estreñimiento.
- Abandonar o alcol, a cafeína e a nicotina. Envelenan o corpo e dificultan a dixestión.
- Limita o consumo de alimentos doces e amidónicos. Estes alimentos contribúen ao estreñimiento.
- Beba un vaso de auga crúa co estómago baleiro. Os curandeiros populares aconsellan engadirlle unha culler de sal mariña, ferver a solución resultante e logo beber cando se arrefríe. Non obstante, este remedio pode prexudicar ás persoas con problemas cardiovasculares e non só. É por iso que só se pode usar despois de consultar cun médico.
- Realiza de cando en vez masaxe abdominal.
- Fai deporte.
- Rexeitar os petiscos. Reducen a sensación de fame, pero non dan aos intestinos comida suficiente, necesaria para a formación de tal cantidade de feces que poden provocar a peristaltese intestinal.
- Reducir o consumo de carne, especialmente graxa. As proteínas e as graxas contribúen ao estreñimiento. Só se pode comer carne con vexetais suficientes.
Segundo os médicos, o efecto de tal dieta prodúcese dentro dunha semana. E cun uso regular, podes gozar dos resultados obtidos ao longo da túa vida.