Coronavirus: culpa do supervivente

Dende hai varias semanas asesoro a clientes a distancia, a través de Internet. Póñome en contacto regularmente con eles para saber como se enfrontan e, na medida das miñas posibilidades, para apoiar. Non é sorprendente que a maioría deles agora teñan ansiedade.

Algúns non poden precisar a súa orixe, pero unha vaga sensación de malestar e medo puxo patas arriba toda a súa vida cotiá. Outros ven claramente as razóns da súa ansiedade, é tanxible e concreta: estas son as preocupacións polo traballo, a situación financeira, a economía no seu conxunto; preocupación de que eles ou os seus seres queridos estean enfermos, ou como se enfrontan os pais anciáns que viven lonxe.

Algúns dos meus clientes tamén falan de culpa, algúns incluso usan o termo culpa do sobrevivente. Os seus traballos aínda están asignados a eles, mentres moitos amigos quedan de súpeto sen traballo. Ata agora, eles mesmos e os seus familiares están sans, mentres que un dos seus compañeiros está enfermo, e a taxa de mortalidade na cidade crece.

Deben manter o illamento, pero vivir nunha casa ampla con luz, auga e comida. E cantas persoas viven nun ambiente moito menos cómodo? Sen esquecer as prisións ou os campos de refuxiados, onde inicialmente había un mínimo de comodidades, e agora as condicións estreitas e as malas condicións de vida poden empeorar drasticamente a situación...

Tal experiencia non é moi acorde coa dolorosa e atormentadora culpa dos que sobreviviron á terrible catástrofe, a guerra, presenciaron a morte dos seus seres queridos. E aínda así é ao seu xeito un sentimento vivo que algúns de nós estamos a experimentar hoxe, e é un problema que hai que abordar. Aquí tes algunhas suxestións.

Dáse conta de que a túa reacción é normal

Somos seres sociais e, polo tanto, a compaixón polos demais vénnos naturalmente. En tempos de crise, non só identificámonos cos próximos, senón con toda a comunidade humana.

Este sentimento de pertenza e culpa está enteiramente xustificado e razoable, e provén dunha saudable receptividade. Esperta en nós cando sentimos que os nosos valores fundamentais foron violados. Este sentimento de culpa prodúcese pola constatación dunha inxustiza que non podemos explicar e controlar.

Apoia aos seres queridos

A súa tarefa é converter o sentimento destrutivo en acción construtiva e de apoio. Ponte en contacto con aqueles amigos que agora están sen traballo, ofrécelle toda a axuda que poidas. Non se trata de desfacerse da culpa, senón de restaurar o equilibrio e aliñar os teus valores e prioridades.

Paga outro

Lembras a película do mesmo nome con Kevin Spacey e Helen Hunt? O seu heroe, facendo un favor a alguén, pediulle a esta persoa que non lle agradecese a el, senón a outras tres persoas, que, á súa vez, agradeceron a tres máis, etc. É posible unha epidemia de boas accións.

Tenta transmitir calor e amabilidade aos que están fóra do teu círculo íntimo. Por exemplo, enviar alimentos a unha familia de baixos ingresos ou doar diñeiro a unha organización benéfica para axudar aos nenos enfermos. ¿Importa a nivel mundial? Non. Marca unha gran diferenza cando se combina cos esforzos doutras persoas coma ti? Si.

Dáse conta de que non es unha excepción.

Para manter a tranquilidade, pode ser útil parar, apreciar o que tes con gratitude e admitir honestamente que tiveches a sorte de evitar algunhas dificultades. Pero é igualmente importante entender que, tarde ou cedo, todos terán que enfrontarse aos problemas da vida. Podes superar esta crise ileso, pero ten en conta que nalgún momento a vida pode desafiarte persoalmente.

Fai agora o que poidas polos demais. E quizais algún día fagan algo por ti.

Sobre o autor: Robert Taibbi é un traballador social clínico con 42 anos de experiencia como médico e supervisor. Realiza formacións en terapia de parella, terapia familiar e de curta duración e supervisión clínica. Autor de 11 libros sobre asesoramento psicolóxico.