Contidos
O contido medio calórico diario é de 564 Kcal.
A dieta de pepinos, así como a dieta de cinco días de verán, é estacional - aséntase nesta dieta de xeito óptimo desde o momento en que aparecen os pepinos - a partir de xuño para o centro de Rusia.
A base da dieta do pepino é o consumo dunha gran cantidade de fibra vexetal e auga - é o que consiste o pepino (contén máis do 95% de auga) - despois de comer 2 quilogramos de pepinos ao día, unha persoa en realidade bebe 1 kg 900 gr. auga - en ausencia de sensación de fame. No camiño, o traballo dos intestinos normalízase (debido á presenza de fibra) e restablécese o equilibrio auga-sal (moi probablemente perturbado - porque hai un exceso de peso en relación á norma). Todo isto pódese atribuír plenamente á normalización do metabolismo.
O menú da dieta de pepinos está deseñado para que de 1 a 1,5 quilogramos de pepinos se coman en 2,5-3 doses en 4 días (é posible para 5 ou 6 doses).
Menú para a dieta de 1 día
- Almorzo: un pequeno anaco de pan de centeo, dous pepinos.
- Xantar - sopa feita de verduras frescas: pepino, rabanete, cenoria (non fritir). Unha mazá.
- Té da tarde opcional: unha laranxa
- Cea - ensalada de pepino e herbas en aceite vexetal
- Opcional (2 horas antes de durmir): un pepino
Menú no segundo día da dieta do pepino
- Almorzo: un pequeno anaco de pan de centeo, un pepino.
- Xantar - ferva 50 gramos de carne, pepino e ensalada de rabanete.
- Lanche de tarde opcional: unha mazá.
- Cea - ensalada de pepino e herbas en aceite vexetal
- Opcional (2 horas antes de durmir): un pepino
Menú para a dieta de 3 día
- Almorzo: un pequeno anaco de pan de centeo, dous pepinos.
- Xantar: peixe cocido (100 gramos), arroz cocido (100 gramos). Un pepino en escabeche.
- Té da tarde opcional: un pepino.
- Cea - ensalada de pepino e herbas en aceite vexetal
- Opcional (2 horas antes de durmir): un pepino
Menú o cuarto día da dieta do pepino
- Almorzo: un pequeno anaco de pan de centeo, un pepino.
- Xantar - arroz cocido (100 gramos), pepino, 20 gramos de queixo duro.
- Té da tarde opcional: unha pera.
- Cea - ensalada de pepino e herbas en aceite vexetal
- Opcional (2 horas antes de durmir): un pepino
Menú para a dieta de 5 día
- Almorzo: un pequeno anaco de pan de centeo, dous pepinos.
- Xantar - ensalada de verduras: pepino, repolo, cenoria, rabanetes. Unha laranxa.
- Lanche de tarde opcional: unha mazá.
- Cea - ensalada de pepino e herbas en aceite vexetal. 20 gramos de queixo duro.
- Opcional (2 horas antes de durmir): un pepino
Menú no sexto día da dieta do pepino
- Almorzo: un pequeno anaco de pan de centeo, un pepino.
- Xantar - sopa de verduras frescas: pepino, rabanete, cenoria (non fritir), un ovo. Unha pera.
- Té da tarde opcional: unha mandarina.
- Cea - ensalada de pepino e herbas en aceite vexetal
- Opcional (2 horas antes de durmir): un pepino
Menú para a dieta de 7 día
- Almorzo: un pequeno anaco de pan de centeo, dous pepinos.
- Xantar - sopa feita de verduras frescas: pepino, rabanete, cenoria (non fritir). Unha mazá.
- Té da tarde opcional: un pepino
- Cea - ensalada de pepino e herbas en aceite vexetal
- Opcional (2 horas antes de durmir): un pepino
A vantaxe da dieta do pepino é que, xunto coa perda de peso, o metabolismo está normalizado. Dieta sinxela e fácil de seguir, sen fame. Un dos máis rápidos e eficaces: nos primeiros 2 días, a perda de peso é de polo menos 1 quilogramo e durante toda a semana de pepino ata 5 quilogramos. A terceira vantaxe da dieta do pepino é que o corpo se limpa simultaneamente de toxinas, que son utilizadas con éxito polas clínicas de nutrición e salóns de beleza, como resultado, a pel adquire un aspecto máis fresco.
O menú da dieta de pepino inclúe encurtidos - hai contraindicacións para as persoas con cálculos renales - é necesario consultar tanto co seu médico coma cun nutricionista.
2020-10-07