As dietas non son para todos: alguén tolera sen dor a privación de alimentos e, para alguén, é bastante difícil restrinxirse. Hai unha boa noticia para o final: a nutricionista alemá Marion Grillparzer desenvolveu a fórmula para comer de todo e perder peso. Ela cre que, se non limitar o corpo, se librará do exceso.
O principio da dieta
É necesario unirse estritamente á fórmula "1 - 2 - 3":
- 1 porción de hidratos de carbono. En forma de pasta de trigo duro, arroz e patacas
- 2 partes de proteína
- e 3 pezas de verduras, mazás, cítricos e bagas.
A dieta funciona así: os dous primeiros días que pasas con auga, té, batidos verdes e sopas de vexetais quentes. Despois, podes ir a unha dieta de tres veces ao día, comendo 600 gramos de alimentos cada vez. É aceptable comer verduras entre comidas.
Cando fas isto tres veces por semana, hai que evitar os carbohidratos para o almorzo ou a cea. A idea é conseguir unha fiestra de xaxún de 16 horas na comida.
Si, non a todos
Non obstante, Marion Grillparzer di que a dieta "1-2-3" permite comer de todo, o que é un pouco desatinado. Haberá que excluír algunhas das dietas "omnívoras", por exemplo, trigo brando, graxas vexetais baratas, embutidos e refrescos.
Que esperar da dieta
Grillparzer di que unha dieta na que unha persoa non teña fame comezará a funcionar despois de 4 semanas. Aqueles que engadirán a ela polo menos algo máis de actividade física do habitual serán moito máis rápidos para comezar a perder peso.
Feliz aninovo !!!